planes de formación
Mis tahes päeval leiad 14-aastase Clare'i* - enesekindla kaheksanda klassi õpilase, kes on oma kooli eestvedaja - treenimas kettlebellid ja kükitamas 95 naela, kusjuures tema näol on laialivalguv
Iga jooksja teab, kui oluline on vorm. Alates vigastuste vältimisest kuni tempo parandamiseni on oluline, et te jookseksite tõhusalt - mida iganes see teie ja teie keha jaoks
Neil päevadel, kui ma ei liigu, tunnen ma seda. Muidugi, on aegu, mil ma ei taha treenida - kui ma pelgalt mõtte peale, et pean diivanit joogamati vastu
Kui te vaatate "Revenge Body", siis nägite ühes hiljutises episoodis mõningast draamat. Pärast seda, kui ta oli valetanud, et tal on leukeemiaga poiss, visati külaline nimega Joel Garcia
Olin täieliku kokkuvarisemise äärel. Niiskete silmadega, jõllitades hõbedast kuusnurkset kangi (kuusnurkne hantli, mille keskel seisad, mida nimetatakse ka trap bar'iks) minu jalgade juures, mis on koormatud 125 naelaga.
Nii et sa tahad joosta (veel ühe) maratoni. Oled jõudnud õigesse kohta. See 12-nädalane treeningkava, mille on välja töötanud jooksutreener Michelle Portalatin, C.S.C.S., koos Rebeka Stowe'i, C.S.C.S. ja
Võltsitud päevitus. Biitsepsid. Kõige sädelisemad bikiinid, mida te kunagi näinud olete - muidugi, see on kulturismi treeningu kulminatsioon, kui te otsustate selles spordialas võistelda. Kuid naiskehasportlaseks olemisel on
Vähesed treeningud on nii kättesaadavad kui jooksmine, mis ei nõua kulukaid seadmeid ega mahukaid masinaid - lihtsalt viska paar jooksukingi jalga, lae peale pump-up playlist ja hakka liikuma.
Väga valus tunne pärast treeningut võib tunduda kui aumärk; see on meeldetuletus sellest, et sa tõusid hommikul üles, et leida aega treenimiseks ja et sa tõesti pingutasid. Aga
Tänu sellistele eelistele nagu parem unekvaliteet, aju võimsuse suurenemine ja suurem õnnelikkuse tase ei ole ime, miks treening on nii oluline osa teie igapäevasest rutiinist. Asjaolu, et sa