planes de formación
Küsige ükskõik millise kauaaegse jooksja käest ja tõenäoliselt on neil mõni õuduslugu, mida nad hea meelega jutustavad - liiga üksikasjalikult - sellest, kui nad ükskord seda ühte asja
Sertifitseeritud jooksutreenerina, kellel on rohkem kui 14 poolmaratoni ja kuus täismaratoni, võin öelda, et - kahtlemata - on palju asju, mis peavad toimuma, et sa jookseksid edukalt. Seda
Kui oled jooksja, oled kahtlemata kuulnud oma kilomeetrite keskel, et risttreening on oluline - tead, natuke joogat siin, natuke jõutreeningut seal. (Ja kui sa ei ole, siis ei
Kui teil on kunagi alaseljavalu, ei ole te kaugeltki üksi: Marylandi Ülikooli meditsiinikooli andmetel kogeb peaaegu 80 protsenti elanikkonnast mingil hetkel oma elus alaseljavalu. Ja kui sa oled
Risttreening - te teate, et see on de rigueur, kui teie eesmärk on tankida oma jooksuvõimsust, kuid spetsiifika võib olla veidi ähmane. Nii et siin'on teie eesmärk: "Sa
Nii uute kui ka regulaarsete jooksjate jaoks on poolmaratoni treenimine ahvatlev, kuid saavutatav väljakutse. Neile, kes mõtlevad, et "kui pikk on poolmaraton?", see on 13,1 miili. See on
Kujutage ette, kui saaksite kasutada jõutreeningust saadavat kasu, ilma et peaksite jõusaalis tunde veetma.Selle asemel piisab vaid mõnest kiirest 15-minutilisest treeningust, mis on ühendatud mõne juhtme külge, ja
Nagu iga professionaalne sportlane, peab Ronda Rousey oma spordiala oma elutööks - ja ta on selles päris hea. (Mis teeb temast ühe põrguliku inspiratsiooni.) Rouseyst sai esimene USA
Igal aastal koguneb umbes 25 naist hommikul päikesetõusul, et teha tunnine jalutuskäik. Selle kokkusaamise kõrvalseisjal poleks aimugi, millised sidemed seovad Los Angelesest pärit kahe lapse triatleetist ema ja
Abitoimetaja Jenna Autuori, kes treenib triatloniks New Yorgi kuumuses, võttis ühendust Julia Valentouriga, sertifitseeritud treeningfüsioloogi ja American Council on Exercise (ACE) programmikoordinaatoriga, et saada mõned kuuma ilmaga treenimisnipid!