Consejos

See on plankude väljakutsete kuldajastu, inimesed. TikTokers läbib 2000ndate bopi "Cupid Shuffle" rütmi ja koreograafiaga sünkroonitud plankude variatsioone. Beckhamid kombineerivad kõrged plangud Whac-A-Mole stiilis mänguga. Ja mõned treenijad

Kükke on rohkem variante, kui on hüüdnimesid lihaste jaoks, mida kükitamine aitab ehitada (virsik, tagumik, tagumik - saate aru). Aga kui lihasmassi kasvatamine või jõu suurendamine on teie

Mõelge viimasele suurele eesmärgile, mille saavutasite. Kui asjad läksid raskeks, kelle poole pöördusite toetuse saamiseks? Oma sõprade, partneri või võib-olla mingi vastutava rühma poole? Kui teil on inimesed

Tõenäoliselt on teie pühade hooaeg olnud täis hulgaliselt tegevusi. Alates töökohal toimuvatest Valge Elevandi pidudest kuni erinevate sõpruskondade poolt korraldatud potluckide korraldamiseni ja tonnide suhkruküpsiste küpsetamise ja kaunistamiseni

Isegi kui oled tõsine jõusaalirattur, võib sinu treeningprogramm piirduda vaid mõne konkreetse lihasgrupi treenimisega. Näiteks kui tugevate ja lihaseliste kvadrite ehitamine on sinu eesmärkide nimekirja tipus - ja

Kas sa ' re järgmised koos online algaja jooga klassi esimest korda või sa ' re higistamine läbi pro-taseme Vinyasa voolu stuudios, sa ' ll kindlasti harjutada ühe

Pärast eriti pingelist tööpäeva või ülekoormatud pereliikmetega veedetud pärastlõunat vajate tõenäoliselt harjutust, mis paneb kogu teie kehas ja meeles oleva stressi hetkega kaduma. Kuigi soojad vannid ja vahurullsessioonid

Sõltumata teie kogemustasemest või treeningu eesmärkidest, kõnnite mingil hetkel oma jõutreeningute teekonnal jõusaali, uurite kogu ruumi varustust ja küsite endalt ühe lihtsa, kuid kuid kuidagi üle jõu käiva

2014. aastal elas Evan Schwerbrock 22-aastase kohta üsna tavalist elu. Ta oli hiljuti lõpetanud kolledži terviseteaduste erialal ja töötas fitnessitööstuses, jagades oma kirge jõutreeningute, aktiivsena hoidmise ja biomehaanika