Consejos

Kui olete kunagi jõusaalis käinud, olete tõenäoliselt märganud jõusaalis kettlebellid. Kuid miks peaksite võtma neid kummalise kujuga raskusi, mitte hantleid? Kuna enamik kettlebell-liigutusi hõlmab kiikuvat liikumist, aktiveerib see

Muidugi on rasked surutõstmised ja kettlebellide rebimine muljetavaldavad, kuid vähesed harjutused näitavad teie tõelist jõudu nii hästi kui tõmbed ja lõuatõmbed. Tõmbed ja lõuatõmbed ei pane mitte ainult

Isegi kui olete hiljuti välja töötanud täiusliku iganädalase treeningkava, mis teile sobib, või olete just lisanud oma kodusele jõusaalile uue särava seadme, on üks asi kindel: miski ei

Olenemata sellest, kas olete pühendunud jooksja, oma kohaliku jalgrattastuudio esirea regulaarne liige või äsja kinnisideeks saanud pickleballi fänn, teate, kui palju kasu võib treening teie südame-veresoonkonnale ja vaimsele

Nüüd, kui jõutreeningute eelised saavad tähelepanu, mida nad väärivad, lasevad ettevõtted välja üha rohkem vahendeid ja varustust, mis aitavad teil oma treeningutele kaalu lisada - näiteks pahkluude raskused,

Kuigi liikumismustreid, mida te igapäevaselt sooritate - näiteks kükitamist, kopsutamist, surumist ja liigutamist - peetakse "fundamentaalseteks" või "põhilisteks", ei pruugi need tunduda teile teise loomuliku tegevusena. Tegelikult võib

Uue treeningu proovimine spordistuudios võib olla tõsiselt hirmutav, eriti kui tegemist on teile uue treeningseadmega. Kuidas seda kasutada ja kas te teete end treeneri ja teiste õpilaste ees

Nii nagu burpees ja jooksmine, võib ka liikuvustehnika olla kohati fitnessimaailmas pjedestaalile tõstetud. Seda peetakse põhiliseks aktiivseks taastumistegevuseks, oluliseks täienduseks teie soojendusrutiinile ja vigastuste ennetamise võtmeks. Kuid kas

Olenemata sellest, kas täiustate oma tennise servi või kannate oma koera hiiglaslikku toidukotti läbi maja, on töö tuumiku stabiilsuse kallal spetsiifilise treeningu abil kasulik nii sportliku tegevuse kui

Lugege läbi kõik ideaalse kükitusvormi juhendid ja tõenäoliselt leiate märkusi selle kohta, kui oluline on hoida põlved varvastega ühel joonel, kasutada oma tuumikut ja säilitada uhke rindkere. Ehkki