Consejos

Vaadates professionaalsete sportlaste spordijooki, et näha reklaami pärast reklaami uusima toidulisandi pulbri kohta, on tõenäoline, et olete kuulnud elektrolüütidest - eriti seoses treenimisega. Lõppude lõpuks olete kuulnud kõiki

Kui soovite tugevdada oma alakeha lihaseid, on teil ilmselt küsimusi selle kohta, kas parim on kükitamine või surutõstmine. Kahtlemata saavad mõlemad ühendharjutused tõhusalt ja tulemuslikult teie jalalihaseid treenida.

Olenemata sellest, kas olete kogenud sportlane või nädalavahetuse sõdalane, on põhitugevus ja stabiilsus iga treeningprogrammi olulised komponendid. Teie tuumaks on jõuallikas, millest saavad alguse kõik muud tegevused, sealhulgas

Olenemata sellest, kas teil on veel kedagi, kellega koos pere luua, või on teil suured eesmärgid, mida soovite saavutada enne vanemlusse sukeldumist, võib teil olla soov investeerida oma

Kui leiad end pärast raske paki ülesvõtmist valusalt kükitamas või kui oled alati voodist välja kerinud ja tunned end eriti pingul, võib süüdi olla kehv seljatugevus. Selja tugevus

Kuigi oleks üsna uskumatu elada lamedas, kahemõõtmelises keskkonnas, nagu seda tehakse sellistes multifilmides nagu Peanuts või Scooby-Doo, toimub teie elu 3-D maailmas. Ja selleks, et jääda terveks ja

Peaaegu kümme aastat elasin New Yorgi kõrghoone kortermajas, mille keldris oli väike, hästi varustatud jõusaal. Jalutuskäigul või oma jõutreeningut tehes vaatasin sageli, kuidas mu naabrid läbisid higistavaid treeninguid,

Tere tulemast Modify This Move'ile, jätkuvale sarjale, kust leiad kõik, mida vajad, et muuta standardharjutust vastavalt oma eesmärkidele, kehale ja meeleolule. Igas loos kirjeldatakse, kuidas sooritada põhilist treeningut,

Kui treenite oma kvadraatoreid ja tuharateid, on sageli tähelepanu keskpunktis sellised harjutused nagu kükid, deadlifti ja puusa tõuked. Kuid ükski alakeha harjutus ei põleta nii palju kui seina

Kui otsite oma rutiinile uut madala koormusega treeningut, mis tugevdab teie tuumikut ja parandab teie lihaste vastupidavust, ilma et teie jalad üldse maast lahti läheksid - pilates võib