motivación

See on aasta kõige imelisem aeg: Saate vaadata "Love Actually'i" korduvalt, juua hõõgveini tule ääres ja muidugi kuulata korduvalt pühade muusikat. Kuigi need kaks esimest on kõige parem

Muusika inspireerib liikumist. Kui teie muusikamuusika kõlab, hakkate loomulikult autos pead vangutama või jooksete - mitte kõnnite - pulmas tantsupõrandale. Sellel on oma põhjus. Viimastel aastatel on ilmunud

Läheneb suurim teleõhtu ja Emmy auhindade auks kuulasime aasta parimate telesaadete heliribasid, et koostada tõsise treeningupotentsiaaliga lugusid. See meeleolukas esitusloend on austusavaldus sinu lemmiktelevisioonile, olles samal ajal suurepärane

Me kõik teame, et pühade ajal on lihtne hakata treeningutega lõdvaks jääma - rääkimata sellest, et sel ajal võib peo planeerimine muutuda veidi hektiliseks. Nii et me koostasime

Kuigi tänapäeval ei ole puudust cover-lauludest, on paljud - kui mitte enamik - vaoshoitud, akustilised versioonid. Nii toredad kui nad ka ei ole, tekitavad need lood pigem hinges

Igaühel on erinev treening isiksus - mõnedele meeldib jooga ~zen~, mõnedele meeldib barre ja pilatese keskendunud põletus, samas kui teised võivad elada päevade kaupa oma jooksurõõmust või tõsta

Kui Pelotoni pühendunud on üks asi, siis on see Fearless - kas see tähendab HIIT-i ja Hills'i vallutamist jalgrattal või tallata või valida oma arvamuste kohta Speak Now.

Oled tüdinenud sellest, et kuulad korduvalt samu treeninglaule Spotify esitusloendis, mille oled loonud kolledžis? Treeningmuusika on palju olulisem, kui sa ehk arvad - teatud lood ja tempod aitavad

Te võite arvata, et hoiate asju lihtsalt reaalselt, kuid uued uuringud näitavad, et küüniline suhtumine võib teie elu tõsiselt kahjustada. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni poolt hiljuti avaldatud uuringu kohaselt

Kuigi olete saanud kaheksa (ok, kümme) tundi ilu und ja joonud enne kontorisse minekut topeltlutte, tunnete end äkki kurnatuna, kui istute oma laua taha. Mis siis? Selgub, et