Isegi kui olete hiljuti välja töötanud täiusliku iganädalase treeningkava, mis teile sobib, või olete just lisanud oma kodusele jõusaalile uue särava seadme, on üks asi kindel: miski ei saa treeningkava - ja teie motivatsioonitaset - nii rööbastelt välja viia kui reisimine. Ja kui Peloton Strength and Bike Bootcampi juhendaja Callie Gullickson puhkab Itaalias või sõidab tagasi Floridasse perekonna juurde, järgib ta aktiivsena püsimiseks ühte kuldreeglit.
"Üks asi, mida ma oma tundides [ja enda treeningutes] järgin, on: 'Me võtame tööd tõsiselt, kuid mitte iseennast,'" selgitab ta. "Mulle meeldib oma treeningutes lõbutseda. Lõbus hoidmine on see, kuidas ma [teel] motiveeritud püsin, ja sa ei'pea reisil olles tegema oma kõige raskemat trenni "
Selle asemel valib endine tantsija ja Trader Joe's'i aficionado oma treeninguid ühe lihtsa mõõdupuu alusel: Mis tundub kõige lõbusam liikumisviis? "Võib-olla on see rohkem muusikastiili tund või proovid uut treeningut - ma arvan, et see on alati lõbus," ütleb ta. "Ma õpetan tantsukardiot, ja kui sa oled nagu: "Mul on lihtsalt vaja liikuda. Mind ei huvita, kuidas ma praegu välja näen - mul on lihtsalt vaja end natuke alandada," on need tunnid, mida võtta. See ei tundu üldse treeninguna." (Tahad ise tantsukardiot proovida? Tutvu Shape'i lemmik tantsutundidega internetis).
Puhkusele või puhkusereisile minnes on Gullickson õppinud tasakaalustama liikumist ja lõõgastumist. Tema sõnul on oluline meeles pidada treeningujärgset tõusu, mida ta tunneb pärast higistamise lõppu. "Ma ei pea [puhkuse ajal] trenni tegema," rõhutab ta. "Aga ma tean, kui hästi ma end pärast liikumist tunnen, ja mul on lihtsalt vaja midagi, et alustada oma päeva õigesti."
Neile, kes naasevad pärast pandeemia ajal võetud puhkust regulaarsete tööreiside juurde, soovitab Gullickson vaadata oma treeningut kui võimalust parandada oma energiataset ja meeleolu enne potentsiaalselt pikka ja hektilist päeva.
"Kui te reisite töö tõttu, siis ma vaatan treeninguid vähem kui treeningut ja rohkem kui energia muundamist," jagab ta. "Kui teil on hea energia, olete magnet kõigile asjadele, mis tulevad teie poole. Kui sul on tähtis kohtumine, siis selle treeningu tegemine annab sulle parima meelelaadi ja energia, nii et mis iganes juhtub, sa tead, et tunned end kindlalt ja et sa andsid endast kõik." "
Veel üks reisihäkk, millele Gullickson tugineb, et teel olles liikuma saada? Treenivad suupisted - kuid mitte Trader Joe's'i omad. "Mõnikord on minu suurim vabandus reisil olles see, et mul on nii palju tööd ja mul ei ole aega [trenni teha], kuigi tegelikult on aega," märgib ta. "Nii et ma alustan lühikese treeninguga. Rakenduses [Peloton] või Bike on nii palju [treeninguid], mis on 10 minutit pikad. Tavaliselt olen sealt edasi nagu: "Ma võin teha natuke rohkem. Ma jään veel 10-minutiliseks treeninguks."
Ja on ka häid uudiseid neile, kes valmistuvad tihedaks reisihooajaks ja mõtlevad, kuidas kõige paremini treeningutesse mahtuda. Peloton ja Hilton on teatanud tööstusharu esimesest partnerlusest. Aasta lõpuks on peaaegu kõigis 5400 Hiltoni kaubamärgiga hotellis USAs (sh Hampton by Hilton, Double Tree või Waldorf Astoria) igas spordikeskuses vähemalt üks Peloton Bike. Lisaks on Hilton Honors'i liikmetel alates tänasest kuni 1. jaanuarini 2023 juurdepääs Pelotoni rakenduse 90-päevasele tasuta prooviperioodile. Selle partnerluse abil saab Peloton kohtuda oma uute ja praeguste liikmetega seal, kus nad on - olgu see siis teel, kodus või jõusaalis.
Mõne jaoks võib uude kohta reisimine ja selle soodustuse ärakasutamine olla see, mida nende tardunud fitness-rutiin vajab. "Kodus on lihtsam rutiini kinni jääda," märgib Gullickson. "Reisides on tore välja minna ja proovida kõiki erinevaid klasse, mida [Peloton] pakub rakenduses ja jalgrattal."
Väljaspool liikumist loodab Gullickson, et ta saaks piisavalt magada, kirjutada päevikuid ja hoida end hästi hüdreeritud, et tunda end kõige paremini, kui ta ei ole kodus. Eriti Pelotoni rakenduses olevad unemeditatsioonid teenivad Gullicksonilt kiidusõnu. "Ma armastan viieminutilist hommikumeeditatsiooni või ma uinun nii kergesti unemeditatsioonide juurde - need on nii uskumatud," ütleb ta. "Sa ärkad keset ööd üles ja mõtled: "Oot, mis juhtus? Kas mu telefon on ikka veel sisse lülitatud?"
Kuigi Gullickson on leidnud tema jaoks sobiva viisi liikumise ja puhkuse tasakaalustamiseks, on oluline austada oma keha vajadusi reisi ajal. Ja kui see hõlmab kogemata 10 tundi järjest magamist mõnusas, vaikses hotellitoas, siis teete seda ise.
