Nii palju kui me keskendume oma tervise #eesmärkidele, ei ole me immuunsed juhusliku õnneliku tunni suhtes koos töökaaslastega või edutamise tähistamiseks šampanja paugutamisega koos meie BFF-idega (ja hei, punane vein võib tegelikult aidata teie fitnessi eesmärke). Kõik on seotud tasakaaluga, eks? Õnneks on hea uudis neile, kes muretsevad, et mõõdukas joomine võib meie tervisele kahju teha. British Journal of Sports Medicine'is avaldatud uuringu kohaselt võib regulaarse treeningkava järgimine teha osa sellest kahjustusest olematuks.
Austraalia Sydney ülikooli teadlased uurisid rohkem kui 36 000 40-aastase ja vanema mehe ja naise andmeid 10 aasta jooksul, eriti statistikat alkoholitarbimise kohta (mõned inimesed ei joonud kunagi, mõned jõid mõõdukalt ja mõned läksid kaugele üle parda), iganädalase treeningkava kohta (mõned inimesed olid mitteaktiivsed, mõned tabasid soovitatud nõudeid ja mõned olid jõusaali superstaarid) ja üldise suremuse kohta igaühe puhul.
Kõigepealt halvad uudised: Igasugune joomine, isegi ametlike suuniste piires, suurendas varajase suremuse riski, eriti vähktõve tõttu. Juku. Aga siin on hea uudis: Isegi minimaalne kehaline aktiivsus (mis on vaid 2,5 tundi mõõdukat kuni intensiivset kehalist tegevust nädalas) vähendas seda riski üldiselt ja peaaegu tühistas varajase vähktõvest tingitud surma riski.
Veelgi parem? Uuringu juhtivautori, doktor Emmanuel Stamatakise sõnul ei tundu, et treeningu liik oleks oluline. (Nii et järgige oma treeningurõõmu.) Ja treening ei pidanud olema hullult raske. Paljud inimesed teatasid isegi kergetest tegevustest, nagu kõndimine, ja näis, et jõusaali superstaarid ei saanud mingit lisakrediiti, kui tegemist oli joomisega seotud vähiriski korvamisega. Treeningu järjepidevus oli võtmetähtsusega - mitte jõulisus. Tervist sellele! Soovitame alustada 10 parimat harjutust naistele.
