Mis tahes päeval leiad 14-aastase Clare'i* - enesekindla kaheksanda klassi õpilase, kes on oma kooli eestvedaja - treenimas kettlebellid ja kükitamas 95 naela, kusjuures tema näol on laialivalguv hiiglaslik naeratus.
Kuid vähem kui kaks aastat tagasi nägid asjad hoopis teisiti välja. Clare oli häbelik, tagasihoidlik tüdruk, kes võitles paljude emotsionaalsete probleemidega. Ta oli juba pikka aega tegelenud ärevuse ja depressiooniga, mis oli osaliselt tingitud kodusest segadusest.
Püüdes anda talle positiivset, tervislikku eeskuju, võttis Clare'i ema ühendust Shana Verstegeniga, kes on American Council on Exercise magistriinstruktor, ja Supreme Health and Fitness'i teise instruktoriga.
Verstegen, 37-aastane 37-aastane blondiin, kellel on kadestamisväärne kuuspaksus ja kivikindlad õlad, armus treeningusse 7-aastaselt, kui tema vanemad registreerisid ta kohaliku YMCA logrollingu klassi (tänapäeval on ta kuuekordne maailmameister naiste professionaalses logrolleris ning Madison Log Rolling'i peatreener ja kaasomanik). Sel ajal oli Verstegeni emal diagnoositud Huntingtoni tõbi, surmaga lõppev degeneratiivne ajuhaigus. Tema vanemad pöördusid spordi poole, et aidata oma tütre elu võimalikult normaalseks muuta. Verstegenist sai Wisconsini Ülikooli (Madison) esimene naissoost kepikõneleja.
"Fitness on minu kirg ja mulle meeldib töötada noorte tüdrukute ja naistega, kas isikliku treeningu või logimise kaudu, et aidata neil leida oma sisemine sportlane ja avada oma potentsiaal," ütleb Verstegen.
Tervenemine läbi fitnessi
Clare ja Verstegen suhtuvad oma esimesse ametlikku kohtumisse veidi erinevalt. Clare ütleb, et ta ei olnud üldse närvis ja et talle meeldis oma uue treeneriga tutvuda. Verstegen aga mäletab, et Clare ei võtnud eriti silmakontakti ja rääkis vaevu. "Ma nägin, et ta oli endas ebakindel," meenutab ta. (Kas teadsite, et juba üks treening võib suurendada enesekindlust?)
Clare ja tema uus treener istusid maha esialgsele kohtumisele ja arutasid eesmärke ning seda, mis Clare'ile treeningutes meeldis (ja mis ei meeldinud).
"Ta oli enne minuga kohtumist treeninud, nii et ta oli mõnede liigutustega rahul, samas kui teised, mida ma võisin öelda, ei olnud tema asi," meenutab Verstegen. "Talle meeldis näha paranemist, mis kindlasti tõstis tema enesehinnangut, nii et TRX Suspension Traineril kergesti progressiivsed harjutused ja raskemad raskused olid tema lemmikud, sest ta sai näha ja tunda paranemist treeningust treeningusse."
Kuna üks nende peamisi eesmärke oli Clare'i enesekindluse suurendamine, olid duo esialgsed treeningud sihilikult sellised harjutused, mis ei olnud frustreerivad: põhilised kükitamismehhanismid, kasutades oma keharaskust, lunges ja kettlebells.
Pärast iganädalasi kohtumisi paari kuu jooksul hakkas Clare'i isiksus välja kujunema.
"Ta naeratas rohkem ja selle asemel, et hilineda, nagu ta sageli tegi, tuli ta varem." Kui Verstegen suurendas treeningute intensiivsust, kaasates raskuste tõstmise ja jooksu, hakkas tavaliselt napisõnaline õpilane jagama rohkem üksikasju oma koolielust.
Aeglaselt avanes Clare oma perekonnast. Ta rääkis ka oma armastusest kunsti vastu, õpetades mitte-kunstnikule Verstegeni erinevate tehnikate kohta kahe seti vahel. Samuti avastasid nad ühise kinnisidee Pokémon Go suhtes, mis oli neile suureks motivatsiooniks õues kõndimiseks ja jooksmiseks. "Mõnikord pidin ma palju küsima, kuid ta rääkis mulle oma hämmastavatest kooliprojektidest, kõnedest, tööst sotsiaalse õigluse nimel ja suhtlemisest koolikaaslastega," meenutab Verstegen.
Liblikas ilmub
Clare märkas ka positiivseid muutusi, mida fitness põhjustas. "Ma märkasin kohe muutusi oma isiksuses, nagu ka mu ema ja õde, " ütleb ta. "Minu enesekindlus tõusis hüppeliselt. Ma hakkasin end tundma klassis ja teiste õpilaste ees mugavamalt. Harjutus viib mu mõtted kõrvale asjadest, millele ma ei taha mõelda, ja ma saan seda kasutada ka mõtlemisaegana. Hakkasin Shanaga rohkem rääkima oma elus toimuvatest asjadest. Samuti on mul endometrioos ja trenni tegemine muutis elu palju vähem valusaks."
Pärast aasta kestnud ühist treeningut lisas duo oma iganädalasele rutiinile teise treeningpäeva. Peagi hakkas Clare käima Verstegeni 60-minutilises TRX-tunnis ja oli registreerunud 5 km jooksmiseks.
Oma kestast välja tulemine aitas Clare'il välja tulla ka teisel viisil: Eelmisel aastal avaldas ta oma perele ja seitsmenda klassi sõpradele, et ta on panseksuaalne, mis on termin, mida kasutatakse inimeste kohta, kes tunnevad poolehoidu igasuguse soo ja sugupoolega inimestele. Ta kasutas oma uut julgust isegi selleks, et organiseerida oma koolis Soolise Seksuaalsuse Liit, mille liikmeteks on nüüd 50 noort aktivisti, kes kõik võitlevad selliste küsimuste eest nagu LGBT-õigused ning sooline ja rassiline võrdõiguslikkus.
Kesk-Lääne teismeline kirjeldab end kui kedagi, kes on alati olnud huvitatud naiste küsimustest, kuid kellel oli raskusi kõva häälega ebaõigluse vastu rääkida. "See ei ole niivõrd see, et Shana õpetas mind feministiks, vaid lihtsalt see, et ta aitas mul saada enesekindlust teha seda, millele ma olen pühendunud," ütleb Clare. "Enne trenni ei suutnud ma rühmade ees rääkida. Aga nüüd sean sisse võimalused, kus saan rääkida gruppide ees, sest mulle meeldib see ja ma arvan, et see'on oluline viis teabe ja headuse levitamiseks "
Clare loob ka kehapositiivset kunsti. "Ma joonistan inimesi, kes ei ole tavapäraselt atraktiivsed - inimesi, kellel on suur nina või väikesed silmad, kes ei näe välja nagu modellid. Ma arvan, et sellega ütlen inimestele, et [me kõik] oleme ilusad ja ainulaadsed ning ei peaks tundma, et peame ühiskonna tõttu muutuma "
Mis puutub Verstegeni, siis ESPN STIHL Timbersports Seriesi kuldmedalist ja naiste Tri Fitnessi võistleja jätkab oma armastuse levitamist logrollingu vastu Madison Log Rolling'i peatreenerina ja kaasomanikuna ning on Ameerika Huntingtoni tõve seltsi riiklikuks kõneisikuks.
Nüüdseks kaheksandas klassis, ütleb Clare, et ta jätkab oma isikliku ja pereelu probleemide lahendamist. Kuid fitness toidab tema võitlusi. "Ma arvan, et kui ma poleks kunagi Shanaga trenni teinud, ei oleks ma elus ja tervises nii kaugele jõudnud kui praegu ja kindlasti ei oleks ma nii enesekindel. "
Verstegen ütleb, et paralleelid, mida ta on näinud Clare'i füüsilise ja emotsionaalse kasvu vahel, on olnud põnevad. "Personaaltreening ei tähenda ainult kehakaalu langetamist - see tähendab, et ta tunneb end hästi nii seest kui ka väljast. Tema tugevus jõusaalis on peegeldanud tema tugevust välismaailmas. Ta saab olema tõeline jõud selles maailmas. "
Ja jah, palkide veeretamine on Clare'i suvise ämbrite nimekirjas.
*Kui Clare on alaealine, kasutame ainult tema eesnime.
