Seistes 2016. aastal Chicago jõe lõunaharul, oli Tara Hoffmann veidi hirmunud, kui ta vaatas, kuidas algaja sõudjate paat veetaksode ja mereliikluse vahel navigeeris.
" See tundus veidi hullumeelne," meenutab ta. " Kuid samal ajal olin ma sõltuvuses. Ma teadsin, et ma tulen tagasi ja et ma tahtsin selles paadis olla. "
Tegelikult ei olnud Hoffmanni jaoks isegi mitte kõige raskem väljakutse, millega ta viimasel ajal silmitsi seisis. Varem samal aastal diagnoositi tal rutiinsel mammograafilisel uuringul rinnavähk ja ravi ajal soovitas üks arstidest tal tutvuda organisatsiooniga Recovery on Water (ROW), mis on Chicagos asuv rinnanäärmevähiga patsientidele ja ellujäänutele mõeldud sõudmismeeskond. Varsti pärast oma esimese praktika jälgimist liitus Hoffman ROW-ga ja täna on ta organisatsiooni tegevdirektor.
ROW pakub aastaringselt nii isiklikke kui ka virtuaalseid treeninguid seitse päeva nädalas. Chicago liikmed saavad kevadel, suvel ja sügisel osaleda välitingimustes toimuvatel sõudmistreeningutel ja -võistlustel ning kui kurikuulus talv tabab, saavad liikmed taganeda siseruumidesse, et teha meeskonnatreeninguid sõudmismasinatel (võimalus, mis on saadaval ka aastaringselt).
Siin on kirjas, kuidas ROW on muutunud rinnavähki haigestunute jaoks turvaliseks varjupaigaks - ja kuidas organisatsioon töötab selle nimel, et kajastada erinevaid rühmi, kellel on diagnoositud rinnavähk, kaasavate teavitustegevuste kaudu.
Kuidas sõudmine on kasulik rinnavähi patsientidele ja ellujäänutele
Vastupidiselt sellele, mida võiks arvata, ei ole enamik ROW liikmeid kunagi elus sõuda võtnud - ja mõned ei oska isegi ujuda, ütleb Hoffmann. Pole tähtis: Üks esimesi asju, mida Hoffmann potentsiaalsetele uutele sportlastele rõhutab, on see, et paljude praeguste meeskonnaliikmete jaoks on ROW nende esimene kogemus organiseeritud võistlusspordiga.
" Sportlasena määratlemine võib meie meeskonnaliikmete jaoks olla väga uus, " selgitab ta. Ja kuna sõudmine on füüsiliselt koormav, kogu keha hõlmav treening, on paljud arusaadavalt närvilised, kui nad on uued lapsed.
Miks siis valida selle meeskonna aluseks sõudmine, mitte mõni tuttavam tegevus nagu jooksmine või jalgrattasõit? Hoffmanni sõnul on see, et algajate teekond on suur osa sellest, mis seob liikmeid kokku. "[Sõudmine] ühtlustab mänguvälja, sest keegi ei õppinud seda mänguväljakul," selgitab ta. " Vähesed inimesed tulevad varasema kogemusega. " Lisaks tagab sõudmise meeskonnatöö, et keegi ei tunne end eraldi või individuaalselt vastutavana meeskonna edu eest, lisab ta.
Hoffmani sõnul on sõudmine füüsiliselt kättesaadav paljudele inimestele, sõltumata nende varasemast spordikogemusest. " See on üks asi, mis on sõudmise juures omamoodi maagiline, " selgitab ta. " See on väga hästi skaleeritav ja väga kättesaadav, lisaks on see vähese koormusega, liigeseid säästev ja väga tõhus, " märkides, et ROW meeskonnaliikmete vanus ulatub 30-70 aastani.
Loomulikult on sõudmisel ka palju füüsilist kasu. Sõudmine võib parandada aeroobset vormi ja see pakub kogu keha treeningut, nagu Shape varem teatas. Oluline on see, et rinnavähiga patsientide ja ellujäänute jaoks on pärast varajases staadiumis vähi diagnoosimist kehalises tegevuses osalemine seotud metastaatilise haiguse taastekke ja suremuse riski vähenemisega, selgub Exercise and Sport Sciences Reviews'ist.
Kuigi kehaline aktiivsus ei ole vähi taastekke vältimiseks hõbepall, usuvad Hoffman ja ROW meeskond kogu südamest liikumise tervendavasse mõjusse. " Ma arvan, et paljud patsiendid, ellujäänud ja pereliikmed on šokeeritud, kui mõte treenimisest ravi ajal kerkib esile, " ütleb ta. " Kuid [liikumine] on omamoodi ideaalne retsept selle pesuehtede nimekirja kõrvaltoimetega tegelemiseks, " nagu iiveldus, väsimus, lihasatroofia, lümfisus ja liikumisulatuse probleemid, vastavalt Current Sports Medical Reports'ile. (Et olla ohutu, peab iga ROW liige saama enne treeningul osalemist arstilt loa ja enne iga treeningut kontrollivad liikmed treeneriga, et arutada, kuidas nende keha tunneb ja millise aktiivsuse tasemega nad " on valmis toime tulema.)
Lõpuks annab rinnavähist üleelanud inimestele ja patsientidele enesekindlust ja kontrolli selle üle, mida nad suudavad saavutada ja kuidas nad saavad mõjutada oma taastumist. "Ma olin end patsiendina väga passiivsena tundnud," märgib Hoffmann. " Olin vaimustuses, et mind suunati ROW juurde, sest see oli midagi, millele ma võisin oma energia suunata, et saavutada parimad tulemused vähiravis. "
See tunne, et õpid midagi uut (ja oled selles edukas), võib avaldada suurt mõju. " Olin 43-aastane, kui mul diagnoositi, ja mulle tundus, et muutuste tegemine minu elus oli muutunud veidi raskeks," paljastab ta. " Aga kui ma suutsin selles eluetapis spordiala õppida, siis võisin teha muudatusi ka teistes eluvaldkondades. See võimestumine ja teadmine, et õppimine on võimalik igas vanuses, on suur asi. "
Kuidas ROW tahab ' peegeldada rinnavähi tõelist nägu '
Ameerika Vähiühingu andmetel on rinnavähk pärast nahavähki kõige levinum vähk Ameerika Ühendriikide naiste seas, moodustades igal aastal umbes 30 protsenti kõigist uutest naissoost vähivormidest. Kuigi rinnavähi suremus on viimase 30 aasta jooksul vähenenud, on mustanahaliste naiste suremus 40 protsenti kõrgem kui valgetel naistel, nagu Shape on varem teatanud.
Selle lõhe kaotamiseks keskendub ROW ühendamisele sarnaselt mõtlevate kogukonnaorganisatsioonidega, et "kajastada rinnavähi tõelist nägu" ja tagada, et sõudmismeeskond oleks kättesaadav kõikidele rassidele, taustale ja sotsiaalmajanduslikule seisundile, ütleb Hoffman. "ROW programmide juurdepääsetavuse suurendamine ja alateenindatud kogukondade tahtlik vastuvõtmine osalemiseks ja kasu saamiseks on ROW organisatsiooni strateegiline sammas," laiendab ta. "See töö... on organisatsiooni tähelepanu keskmes 2023. aastal." Nad alustavad Chicago ' alateenindatud kogukondades juba eksisteerivate sotsiaalsete tugivõrgustike väljaselgitamisest (mõnedega neist on nad juba ühendust võtnud), seejärel loovad pikaajalisi, sisukaid partnerlussuhteid. Aja jooksul saavad need partnerorganisatsioonid suunata ROWsse kõiki, kes juba kasutavad nende teenuseid, kui üksikisik võib kasu saada meeskonnakaaslasest ja füüsilisest väljakutsest.
Selleks, et tagada, et sõudmine (mis on kallis spordiala, millega regulaarselt tegeleda) jääks kõigile huvitatud sportlastele kättesaadavaks, vähendab ROW liikmete kulusid, mis tavaliselt katavad varustuse, treeninguruumi, treeneritasud, paadi remondi ja muud kulud. Tänu aastaringsele rahakogumisele, toetustele, annetustele ja stipendiumidele on ROW juhtkond võimeline pakkuma sihipäraseid, aastaringselt toimuvaid programme.
Lisaks sellele on ROW-l kehtestatud diskrimineerimisvastased tavad, mis tagavad, et liikmeid ei hinnata kunagi kehatüübi, praeguste treeningharjumuste või olemasolevate seisundite alusel. Organisatsioon teeb koostööd treenerite ja meditsiinimeeskondadega, et teha kindlaks võimalikud piirangud ja sobivad muudatused üksikisikute jaoks. Ükskõik, millega sportlased tegelevad, on " s sageli võimalus selle ümber töötada - ja nad " ei ole tõenäoliselt ainus ROW liige, kellel on see konkreetne asjaolu, rõhutab Hoffmann.
Lõpuks, kuigi suurem osa nende ajast võidakse veeta koos treenides, võtavad ROW liikmed seda meeskonnamentaliteeti ja kaasamist ka väljaspool füüsilist treeningut.
" Me oleme oma põhiolemuselt vähktõve tugirühm, kes kasutab sõudmise vahendit, et pakkuda tuge," ütleb Hoffmann. " Meie jaoks on oluline, et me suudame ühendada naisi ja rinnavähki põdenud inimesi rühmaga, kellel on olnud sarnane kogemus " - kuigi rühm ei ole traditsiooniline tugirühm. Selle asemel võimaldab sõudmise muutmine põhitegevuseks õitseda orgaanilisematel sidemetel, märgib Hoffmann. Ükskõik, kas see " s üks liige küsib ravi küsimus või jagada hirmu kordumise, võttes rühma kui ressurss on suur asi. ROW seab esikohale kaasamise ja mitmekesise liikmete rühma, mille eesmärk on muuta oma turvaline ruum veelgi külalislahkemaks kõigile rinnavähiga patsientidele ja ellujäänutele.
