σχέδια κατάρτισης

Σε οποιαδήποτε μέρα στο Supreme Health and Fitness, ένα γυμναστήριο στο Μάντισον, WI, θα βρείτε την 14χρονη Clare*, μια μαθήτρια της όγδοης τάξης με αυτοπεποίθηση που είναι ηγέτης

Κάθε δρομέας γνωρίζει πόσο σημαντική είναι η φόρμα. Από την πρόληψη των τραυματισμών μέχρι τη βελτίωση του ρυθμού σας, το να βεβαιώνεστε ότι τρέχετε αποτελεσματικά -ό,τι κι αν

Τις ημέρες που δεν κινούμαι, το νιώθω. Σίγουρα, υπάρχουν στιγμές που δεν θέλω να γυμναστώ - όταν τρέμω και μόνο στη σκέψη να ανταλλάξω τον καναπέ με το

Αν παρακολουθείτε το Revenge Body, τότε παρακολουθήσατε κάποιο δράμα να εκτυλίσσεται σε ένα πρόσφατο επεισόδιο. Αφού είπε ψέματα ότι είχε έναν φίλο με λευχαιμία, ένας καλεσμένος ονόματι Joel

Ήμουν στα πρόθυρα πλήρους κατάρρευσης. Με βρεγμένα μάτια, κοιτάζοντας μια ασημένια εξάγωνη μπάρα (μια εξάγωνη μπάρα που στέκεσαι στη μέση της, ονομάζεται επίσης μπάρα παγίδευσης) στα πόδια μου

Θέλετε λοιπόν να τρέξετε (έναν ακόμη) μαραθώνιο. Έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Αναπτύχθηκε από την προπονήτρια τρεξίματος Michelle Portalatin, C.S.C.S., με τη συμβολή της Rebeka Stowe, C.S.C.S. και

Ψεύτικο μαύρισμα. Δικέφαλοι. Τα πιο λαμπερά μπικίνι που έχετε δει ποτέ - σίγουρα, αυτό είναι το αποκορύφωμα της προπόνησης bodybuilding, αν επιλέξετε να αγωνιστείτε στο άθλημα. Αλλά υπάρχει

Λίγες προπονήσεις είναι τόσο προσιτές όσο το τρέξιμο, το οποίο δεν απαιτεί δαπανηρό εξοπλισμό ή ογκώδη μηχανήματα - απλά φορέστε ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια, φορτώστε μια λίστα αναπαραγωγής

Το να αισθάνεστε πολύ πονεμένοι μετά από μια προπόνηση μπορεί να μοιάζει με παράσημο τιμής- είναι μια υπενθύμιση ότι σηκωθήκατε το πρωί για να αφιερώσετε χρόνο στην άσκηση

Με οφέλη όπως η καλύτερη ποιότητα ύπνου, η ενίσχυση της εγκεφαλικής ισχύος και τα αυξημένα επίπεδα ευτυχίας, δεν είναι περίεργο γιατί η άσκηση είναι τόσο σημαντικό μέρος της