σχέδια κατάρτισης
Αν δεν έχετε τρέξει ποτέ στο παρελθόν, αυτό δεν θα πρέπει να σας εμποδίσει να εγγραφείτε σε έναν αγώνα. Ένας αγώνας 5 χιλιομέτρων είναι το ιδανικό μέρος για
Αν αναρωτηθήκατε ποτέ πόσο σύντομη είναι η προπόνηση, μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PloS One έδειξε ότι δέκα λεπτά άσκησης -συμπεριλαμβανομένου ενός λεπτού έντονης άσκησης- παρέχουν
Όσο κι αν εστιάζουμε στους #στόχους μας για την υγεία, δεν είμαστε απρόσβλητοι από το περιστασιακό happy hour με τους συναδέλφους ή τον εορτασμό μιας προαγωγής με σαμπάνια
Η Beverly Ramos παρακολούθησε υλικό από σχεδόν κάθε διαθέσιμη μαραθώνια διαδρομή στο YouTube κατά τη διάρκεια του 2020, όταν η γενέτειρά της, το Σαν Χουάν του Πουέρτο Ρίκο
Δεν μπορώ να μετρήσω πόσες φορές μου έχουν πει να "παρακολουθώ και να περιμένω" από τότε που ο γιος μου ο Άλεξ διαγνώστηκε με νευροϊνωμάτωση τύπου 1 (NF1)
Φοβάστε να βάζετε το χρόνο σας στο διάδρομο; Δοκιμάστε την άσκηση στην ύπαιθρο! Το να μεταφέρετε τη ρουτίνα σας έξω είναι ένας καλός τρόπος για να ξεφύγετε από
Κάποιος είπε κάποτε, "Αν απλά βάλεις τους ανθρώπους σε κίνηση, θα θεραπευτούν μόνοι τους." Εγώ, τουλάχιστον, έχω πειστεί. Πριν από τέσσερα χρόνια η μητέρα μου εγκατέλειψε τον πατέρα
ΜΕΤΑΤΌΠΙΣΗ 101 | ΒΡΕΊΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΌ ΠΟΔΉΛΑΤΟ | ΕΣΩΤΕΡΙΚΉ ΠΟΔΗΛΑΣΊΑ | ΠΟΔΉΛΑΤΟ ΙΣΤΟΣΕΛΊΔΕΣ | ΚΑΝΌΝΕΣ COMMUTER | ΔΙΑΣΗΜΌΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟΎΝ Νέοι κανόνες για τους ποδηλάτες που μετακινούνται με
ΜΕΤΑΤΌΠΙΣΗ 101 | ΒΡΕΊΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΌ ΠΟΔΉΛΑΤΟ | ΕΣΩΤΕΡΙΚΉ ΠΟΔΗΛΑΣΊΑ | ΟΦΈΛΗ ΤΗΣ ΠΟΔΗΛΑΣΊΑΣ | ΠΟΔΉΛΑΤΟ ΙΣΤΟΣΕΛΊΔΕΣ | ΚΑΝΌΝΕΣ ΜΕΤΑΚΙΝΟΎΜΕΝΟΣ | ΔΙΑΣΗΜΌΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΠΟΔΉΛΑΤΟ Βρείτε το σωστό ποδήλατο
Η αγαλλίαση όταν περνούν τη γραμμή του τερματισμού. Ο τρόπος που το κάνουν να φαίνεται εύκολο, γρήγορο και συναρπαστικό. Αν είστε σαν κι εμάς, οι τύποι του ποδηλατικού