Συμβουλές

Είναι η χρυσή εποχή των δοκιμασιών με σανίδες, φίλοι μου. Οι TikTokers τρέχουν μέσα από παραλλαγές σανίδων συγχρονισμένες με το ρυθμό και τη χορογραφία του bop του 2000

Υπάρχουν περισσότερες παραλλαγές squat από ό, τι υπάρχουν παρατσούκλια για τους μυς που το squatting βοηθά στην οικοδόμηση (ροδάκινο, booty, bum - καταλαβαίνετε). Αλλά αν η αύξηση της

Σκεφτείτε τον τελευταίο μεγάλο στόχο που πετύχατε. Όταν τα πράγματα δυσκόλεψαν, σε ποιον απευθυνθήκατε για υποστήριξη; Στους φίλους σας, σε έναν σύντροφο, ή ίσως σε κάποια ομάδα υπευθυνότητας;

Οι πιθανότητες είναι ότι η περίοδος των διακοπών σας ήταν γεμάτη με πλήθος δραστηριοτήτων. Από τα πάρτι White Elephant στο χώρο εργασίας μέχρι τα potlucks που διοργανώθηκαν από

Ακόμη και αν είστε σοβαρός γυμναστής, το πρόγραμμα προπόνησής σας μπορεί να περιορίζεται σε μερικές συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Για παράδειγμα, αν η δημιουργία δυνατών, μυωδών τετρακέφαλων είναι στην

Είτε παρακολουθείτε μια online τάξη γιόγκα για αρχάριους για πρώτη φορά είτε ιδρώνετε μέσα από μια ροή Vinyasa επαγγελματικού επιπέδου στο στούντιο, σίγουρα θα εξασκηθείτε σε μια στάση-κλειδί:

Μετά από μια ιδιαίτερα τεταμένη εργάσιμη μέρα ή ένα απόγευμα που περάσατε με τα μέλη της οικογένειας που σας έχουν καταβάλει, πιθανότατα έχετε ανάγκη από μια πρακτική που

Ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας ή τους στόχους σας, κάποια στιγμή στο ταξίδι σας στην προπόνηση δύναμης, θα μπείτε σε ένα γυμναστήριο, θα σαρώσετε τον εξοπλισμό σε όλη

Το 2014, ο Evan Schwerbrock ζούσε μια αρκετά φυσιολογική ζωή για έναν 22χρονο. Είχε αποφοιτήσει πρόσφατα από το κολέγιο με πτυχίο στις Επιστήμες Υγείας και εργαζόταν στον κλάδο