Συμβουλές

Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά την προπόνηση δύναμης, οι προπονήσεις σας μπορεί να αποτελούνται απλώς από μια χούφτα ασκήσεων που φαίνεται να συγχρονίζονται με τους στόχους σας -

Είτε είστε εξαντλημένοι από την εργάσιμη ημέρα είτε αποσπάται η προσοχή σας από το χάος του γεμάτου γυμναστηρίου, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι με λέιζερ -

Είτε κάνετε ένα σόλο χορευτικό πάρτι στην κρεβατοκάμαρά σας μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά είτε τα βγάζετε όλα στη πίστα στο γάμο του καλύτερου φίλου σας,

Με βάση την εμφάνιση και μόνο, οι ασκήσεις wall sit, high plank και dead hang δεν φαίνεται να έχουν πολλά κοινά. Σίγουρα, είναι όλες κινήσεις με το βάρος

Συχνά, η προπόνηση μπορεί να είναι η μοναδική ευκαιρία να αφήσετε το μυαλό σας να αδειάσει εντελώς. Αφού περάσετε μια ολόκληρη μέρα σκεπτόμενοι τα προβλήματα στη δουλειά, στο

Μεταξύ της εργασίας σας από 9 έως 5, της προετοιμασίας και της κατανάλωσης τριών και πλέον γευμάτων, της καθαριότητας του σπιτιού σας και της φροντίδας των παιδιών σας

Η έναρξη μιας κινητικής πρακτικής για πρώτη φορά μπορεί να μοιάζει πολύ με το πρώτο ραντεβού: το μυαλό σας μπορεί να τρέχει με ανήσυχες σκέψεις, οι παλάμες σας

Καθώς βγαίνετε από την πόρτα για μια προπόνηση HIIT στις 6 π.μ. ή ανεβαίνετε στο ποδήλατό σας για ένα μάθημα Peloton το ξημέρωμα, η σκέψη ότι θα καταβροχθίσετε

Στον πάντα μπερδεμένο κόσμο της ευεξίας και, ειδικότερα, της κίνησης, μπορεί να βρεθείτε να χρησιμοποιείτε την ορολογία χωρίς να καταλαβαίνετε τη σημασία της (βλέπε: απαγωγή έναντι προσαγωγής). Και

Όταν ένα χειμωνιάτικο κρυολόγημα - με τα απολύτως ευχάριστα συμπτώματά του, όπως η ρινική καταρροή και το ασταμάτητο φτέρνισμα - σας χτυπάει σαν ένας τόνος τούβλα, μπορεί να