Συμβουλές

Από το να παρακολουθείτε επαγγελματίες αθλητές να πίνουν ένα αθλητικό ποτό μέχρι να βλέπετε τη μία διαφήμιση μετά την άλλη για την τελευταία σκόνη συμπληρώματος, οι πιθανότητες είναι

Όταν θέλετε να δυναμώσετε τους μύες του κάτω μέρους του σώματός σας, πιθανόν να έχετε απορίες σχετικά με το αν το κάθισμα ή το άρση βαρών είναι καλύτερο.

Είτε είστε έμπειρος αθλητής είτε καθηλωμένος στα γραφεία το Σαββατοκύριακο, η δύναμη και η σταθερότητα του κορμού είναι βασικά συστατικά κάθε γυμναστικής ρουτίνας. Ο πυρήνας σας είναι η

Είτε δεν έχετε ακόμη γνωρίσει κάποιον για να δημιουργήσετε οικογένεια, είτε έχετε σημαντικούς στόχους που θέλετε να πετύχετε προτού ασχοληθείτε με τη γονεϊκότητα, μπορεί να θέλετε να επενδύσετε

Αν πιάνετε τον εαυτό σας να καμπουριάζει από πόνο αφού σηκώσετε ένα βαρύ πακέτο, ή αν σηκώνεστε πάντα από το κρεβάτι με ένα αίσθημα ιδιαίτερου σφιξίματος, μπορεί να

Αν και θα ήταν απίστευτο να ζούσατε σε ένα επίπεδο, δισδιάστατο περιβάλλον, όπως στα κινούμενα σχέδια, όπως τα Peanuts ή το Scooby-Doo, η ζωή σας λαμβάνει χώρα σε

Για σχεδόν μια δεκαετία, ζούσα σε μια πολυκατοικία της Νέας Υόρκης με ένα μικρό, καλά εξοπλισμένο γυμναστήριο στο υπόγειο. Ενώ περπατούσα στο διάδρομο ή έκανα τις δικές μου

Καλώς ήρθατε στο Modify This Move, τη συνεχή σειρά όπου θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για να τροποποιήσετε μια τυπική άσκηση ώστε να ανταποκρίνεται στους στόχους σας, στο

Όταν γυμνάζετε τους τετρακέφαλους και τους γλουτούς σας, ασκήσεις όπως τα καθίσματα, οι άρσεις θανάτου και οι ωθήσεις ισχίου συχνά βρίσκονται στο επίκεντρο. Αλλά καμία άσκηση για το

Αν ψάχνετε για μια νέα προπόνηση χαμηλής επιβάρυνσης για να προσθέσετε στη ρουτίνα σας - που θα ενισχύσει τον πυρήνα σας και θα χτίσει τη μυϊκή σας αντοχή,