Μήνας: Μάρτιος 2023
Μπορεί να νομίζετε ότι απλώς κρατάτε τα πράγματα στην πραγματικότητα, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι μια κυνική στάση μπορεί να βλάψει σοβαρά τη ζωή σας. Οι κυνικοί βγάζουν
Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά την προπόνηση δύναμης, οι προπονήσεις σας μπορεί να αποτελούνται απλώς από μια χούφτα ασκήσεων που φαίνεται να συγχρονίζονται με τους στόχους σας -
Αν είστε δρομέας, έχετε σίγουρα ακούσει εν μέσω των χιλιομέτρων σας ότι η διασταυρούμενη προπόνηση είναι σημαντική - ξέρετε, λίγη γιόγκα εδώ, λίγη προπόνηση ενδυνάμωσης εκεί. (Και αν
Ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί οκτώ (εντάξει, δέκα) ώρες όμορφου ύπνου και έχετε πιει ένα διπλό λάτε πριν πάτε στο γραφείο, τη στιγμή που κάθεστε στο γραφείο σας,
Είτε είστε εξαντλημένοι από την εργάσιμη ημέρα είτε αποσπάται η προσοχή σας από το χάος του γεμάτου γυμναστηρίου, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι με λέιζερ -
Αν έχετε ποτέ πόνο στη μέση, δεν είστε καθόλου μόνοι: Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Maryland, σχεδόν το 80% του πληθυσμού θα αντιμετωπίσει πόνο στη
Θυμάστε όταν δεσμευτήκατε να ακολουθήσετε εκείνο το νέο πρόγραμμα προπόνησης και ο ενθουσιασμός και τα κίνητρά σας ήταν στα ύψη; "Κυριακάτικη προετοιμασία γεύματος; DIY ρύζι με κουνουπίδι; Προπόνηση
Είτε κάνετε ένα σόλο χορευτικό πάρτι στην κρεβατοκάμαρά σας μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά είτε τα βγάζετε όλα στη πίστα στο γάμο του καλύτερου φίλου σας,
Διασταυρούμενη προπόνηση - ξέρετε ότι είναι de rigueur αν σκοπεύετε να τροφοδοτήσετε τη δρομική σας δύναμη, αλλά οι λεπτομέρειες μπορεί να είναι λίγο ασαφείς. Ορίστε λοιπόν ο στόχος
Μερικές φορές, χρειάζεστε λίγη επιπλέον έμπνευση για να πάρετε κίνητρο. Ευτυχώς, αυτοί οι 8 ιστότοποι νιώθουν τον πόνο σας. Πέρα από τις εμπνευσμένες ιστορίες και τα εργαλεία παρακίνησης,