Μήνας: Μάρτιος 2023
Πώς λειτουργεί: Ολόκληρη η προπόνηση χωρίζεται σε τέσσερις προοδευτικές κινήσεις, καθεμία από τις οποίες διαρκεί δύο λεπτά η καθεμία, για συνολικά οκτώ λεπτά εργασίας. Θα το σπάσετε ακόμα
Μόλις το τρέξιμο γίνει μέρος της τακτικής σας ρουτίνας, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να αναζητά νέους τρόπους για να βελτιώσετε τις ικανότητές σας στο τρέξιμο. Ίσως
Αυτές τις μέρες, οι εφαρμογές γυμναστικής, οι ανιχνευτές δραστηριότητας και οι μετρητές καρδιακού ρυθμού δίνουν στους λάτρεις της υγείας και της γυμναστικής πρόσβαση σε πλήθος αριθμών. Από τον
Ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας ή τους στόχους σας, κάποια στιγμή στο ταξίδι σας στην προπόνηση δύναμης, θα μπείτε σε ένα γυμναστήριο, θα σαρώσετε τον εξοπλισμό σε όλη
Ο καρκίνος του μαστού είναι ο συχνότερος τύπος καρκίνου μεταξύ των γυναικών στις ΗΠΑ και περισσότερες από 100.000 γυναίκες στις ΗΠΑ υποβάλλονται κάθε χρόνο σε κάποια μορφή μαστεκτομής
Ο μαραθώνιος της Νέας Υόρκης το 2022 μπορεί να ήταν ο έκτος μαραθώνιος για την 55χρονη Danielia Cotton, αλλά ήταν ο πιο σημαντικός αγώνας της, όπως λέει. Αυτό
Είτε προπονείστε για έναν ημιμαραθώνιο, είτε κάνετε το πρώτο σας push-up, είτε απλά προσπαθείτε να προσθέσετε περισσότερα λαχανικά στο πιάτο σας, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε το
Το 2014, ο Evan Schwerbrock ζούσε μια αρκετά φυσιολογική ζωή για έναν 22χρονο. Είχε αποφοιτήσει πρόσφατα από το κολέγιο με πτυχίο στις Επιστήμες Υγείας και εργαζόταν στον κλάδο
Οι κάμψεις και εγώ έχουμε μια μακρά και περίπλοκη σχέση αγάπης-μίσους. Από τη μία πλευρά, ως κάποιος που ήταν προσωπικός γυμναστής και έχει προγραμματίσει προπονήσεις δύναμης για εκατοντάδες