Πώς η κυνική στάση βλάπτει την υγεία και τον πλούτο σας
Πώς η κυνική στάση βλάπτει την υγεία και τον πλούτο σας
Μπορεί να νομίζετε ότι απλώς κρατάτε τα πράγματα στην πραγματικότητα, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι μια κυνική στάση μπορεί να βλάψει σοβαρά τη ζωή σας. Οι κυνικοί βγάζουν
Her Body
Πώς να προσθέσετε ασκήσεις απομόνωσης στη ρουτίνα προπόνησης δύναμης σας
Πώς να προσθέσετε ασκήσεις απομόνωσης στη ρουτίνα προπόνησης δύναμης σας
Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά την προπόνηση δύναμης, οι προπονήσεις σας μπορεί να αποτελούνται απλώς από μια χούφτα ασκήσεων που φαίνεται να συγχρονίζονται με τους στόχους σας -
Her Body
Γιατί όλοι οι δρομείς χρειάζονται προπόνηση ισορροπίας και σταθερότητας
Γιατί όλοι οι δρομείς χρειάζονται προπόνηση ισορροπίας και σταθερότητας
Αν είστε δρομέας, έχετε σίγουρα ακούσει εν μέσω των χιλιομέτρων σας ότι η διασταυρούμενη προπόνηση είναι σημαντική - ξέρετε, λίγη γιόγκα εδώ, λίγη προπόνηση ενδυνάμωσης εκεί. (Και αν
Her Body
Πώς να αισθάνεστε πιο ενεργοποιημένοι και κινητοποιημένοι διανοητικά
Πώς να αισθάνεστε πιο ενεργοποιημένοι και κινητοποιημένοι διανοητικά
Ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί οκτώ (εντάξει, δέκα) ώρες όμορφου ύπνου και έχετε πιει ένα διπλό λάτε πριν πάτε στο γραφείο, τη στιγμή που κάθεστε στο γραφείο σας,
Her Body
Ο πλήρης οδηγός σας για τη διαλειμματική προπόνηση
Ο πλήρης οδηγός σας για τη διαλειμματική προπόνηση
Είτε είστε εξαντλημένοι από την εργάσιμη ημέρα είτε αποσπάται η προσοχή σας από το χάος του γεμάτου γυμναστηρίου, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι με λέιζερ -
Her Body
Τι να κάνετε αν έχετε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μετά το τρέξιμο
Τι να κάνετε αν έχετε πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μετά το τρέξιμο
Αν έχετε ποτέ πόνο στη μέση, δεν είστε καθόλου μόνοι: Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Maryland, σχεδόν το 80% του πληθυσμού θα αντιμετωπίσει πόνο στη
Her Body
Πώς να αναζωπυρώσετε τα κίνητρα άσκησης και απώλειας βάρους όταν απλά θέλετε να χαλαρώσετε και να φάτε πατατάκια
Πώς να αναζωπυρώσετε τα κίνητρα άσκησης και απώλειας βάρους όταν απλά θέλετε να χαλαρώσετε και να φάτε πατατάκια
Θυμάστε όταν δεσμευτήκατε να ακολουθήσετε εκείνο το νέο πρόγραμμα προπόνησης και ο ενθουσιασμός και τα κίνητρά σας ήταν στα ύψη; "Κυριακάτικη προετοιμασία γεύματος; DIY ρύζι με κουνουπίδι; Προπόνηση
Her Body
Ο πλήρης οδηγός σας για το Cardio Dance
Ο πλήρης οδηγός σας για το Cardio Dance
Είτε κάνετε ένα σόλο χορευτικό πάρτι στην κρεβατοκάμαρά σας μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά είτε τα βγάζετε όλα στη πίστα στο γάμο του καλύτερου φίλου σας,
Her Body
Οι 5 βασικές προπονήσεις Cross-Training που χρειάζονται όλοι οι δρομείς
Οι 5 βασικές προπονήσεις Cross-Training που χρειάζονται όλοι οι δρομείς
Διασταυρούμενη προπόνηση - ξέρετε ότι είναι de rigueur αν σκοπεύετε να τροφοδοτήσετε τη δρομική σας δύναμη, αλλά οι λεπτομέρειες μπορεί να είναι λίγο ασαφείς. Ορίστε λοιπόν ο στόχος
Her Body
Πάρτε κίνητρα! Κορυφαίες 8 ιστοσελίδες για έμπνευση γυμναστικής
Πάρτε κίνητρα! Κορυφαίες 8 ιστοσελίδες για έμπνευση γυμναστικής
Μερικές φορές, χρειάζεστε λίγη επιπλέον έμπνευση για να πάρετε κίνητρο. Ευτυχώς, αυτοί οι 8 ιστότοποι νιώθουν τον πόνο σας. Πέρα από τις εμπνευσμένες ιστορίες και τα εργαλεία παρακίνησης,
Her Body