Ημέρα: 20 Μάρτιος 2023
ΜΕΤΑΤΌΠΙΣΗ 101 | ΒΡΕΊΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΌ ΠΟΔΉΛΑΤΟ | ΕΣΩΤΕΡΙΚΉ ΠΟΔΗΛΑΣΊΑ | ΟΦΈΛΗ ΤΗΣ ΠΟΔΗΛΑΣΊΑΣ | ΠΟΔΉΛΑΤΟ ΙΣΤΟΣΕΛΊΔΕΣ | ΚΑΝΌΝΕΣ ΜΕΤΑΚΙΝΟΎΜΕΝΟΣ | ΔΙΑΣΗΜΌΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΠΟΔΉΛΑΤΟ Βρείτε το σωστό ποδήλατο
Ο καθένας έχει διαφορετική προσωπικότητα προπόνησης - σε κάποιους αρέσει η ~zen~ της γιόγκα, σε κάποιους αρέσει το εστιασμένο κάψιμο του barre και του Pilates, ενώ άλλοι θα
Καλώς ήρθατε στο Modify This Move, τη συνεχή σειρά όπου θα βρείτε όλα όσα χρειάζεστε για να τροποποιήσετε μια τυπική άσκηση ώστε να ανταποκρίνεται στους στόχους σας, στο
Η αγαλλίαση όταν περνούν τη γραμμή του τερματισμού. Ο τρόπος που το κάνουν να φαίνεται εύκολο, γρήγορο και συναρπαστικό. Αν είστε σαν κι εμάς, οι τύποι του ποδηλατικού
Αν υπάρχει ένα πράγμα που οι οπαδοί της Peloton είναι, αυτό είναι το Fearless - είτε αυτό σημαίνει ότι κατακτούν το HIIT και τους λόφους στο ποδήλατο ή
Όταν γυμνάζετε τους τετρακέφαλους και τους γλουτούς σας, ασκήσεις όπως τα καθίσματα, οι άρσεις θανάτου και οι ωθήσεις ισχίου συχνά βρίσκονται στο επίκεντρο. Αλλά καμία άσκηση για το
Ρωτήστε οποιονδήποτε μακροχρόνιο δρομέα και, κατά πάσα πιθανότητα, έχει μια ιστορία τρόμου που θα χαρεί να διηγηθεί - με πάρα πολλές λεπτομέρειες - για εκείνη τη φορά που
Βαρεθήκατε να ακούτε τα ίδια τραγούδια προπόνησης να παίζουν σε επανάληψη στη λίστα αναπαραγωγής του Spotify που δημιουργήσατε στο κολέγιο; Η μουσική προπόνησης έχει πολύ μεγαλύτερη σημασία από
Αν ψάχνετε για μια νέα προπόνηση χαμηλής επιβάρυνσης για να προσθέσετε στη ρουτίνα σας - που θα ενισχύσει τον πυρήνα σας και θα χτίσει τη μυϊκή σας αντοχή,
Ως πιστοποιημένος προπονητής τρεξίματος με περισσότερους από 14 ημιμαραθώνιους και έξι πλήρεις μαραθώνιους στο ενεργητικό μου, μπορώ να πω ότι -χωρίς αμφιβολία- υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να