Πώς ένας προπονητής βοήθησε μια ντροπαλή 14χρονη να βρει τη φωνή της έξω από το γυμναστήριο

Πώς ένας προπονητής βοήθησε μια ντροπαλή 14χρονη να βρει τη φωνή της έξω από το γυμναστήριο

Σε οποιαδήποτε μέρα στο Supreme Health and Fitness, ένα γυμναστήριο στο Μάντισον, WI, θα βρείτε την 14χρονη Clare*, μια μαθήτρια της όγδοης τάξης με αυτοπεποίθηση που είναι ηγέτης στο σχολείο της, να κουνάει kettlebells και να κάνει squatting 95 κιλά με ένα τεράστιο χαμόγελο απλωμένο στο πρόσωπό της.

Αλλά πριν από λιγότερο από δύο χρόνια, τα πράγματα έμοιαζαν πολύ διαφορετικά. Η Κλερ ήταν ένα ντροπαλό, κλειστό κορίτσι που πάλευε με μια σειρά από συναισθηματικά προβλήματα. Εδώ και καιρό αντιμετώπιζε άγχος και κατάθλιψη, που εν μέρει υποκινούνταν από τις αναταραχές στο σπίτι.

Στη συνέχεια, σε μια προσπάθεια να της δώσει ένα θετικό, υγιές πρότυπο, η μητέρα της Clare συνδέθηκε με τη Shana Verstegen, master instructor του American Council on Exercise, και μια άλλη εκπαιδεύτρια στο Supreme Health and Fitness.

Η Verstegen, μια 37χρονη ξανθιά ύψους 1,80 μ., με αξιοζήλευτο six-pack και σκληρούς ώμους, ερωτεύτηκε την άσκηση σε ηλικία 7 ετών, όταν οι γονείς της την έγραψαν σε ένα μάθημα logrolling σε μια τοπική YMCA (σήμερα είναι έξι φορές παγκόσμια πρωταθλήτρια στο επαγγελματικό logrolling γυναικών και επικεφαλής προπονήτρια και συνιδιοκτήτρια του Madison Log Rolling). Εκείνη την εποχή, η μητέρα της Verstegen είχε διαγνωστεί με τη νόσο του Huntington, μια θανατηφόρα εκφυλιστική διαταραχή του εγκεφάλου. Οι γονείς της στράφηκαν προς τον αθλητισμό για να βοηθήσουν να διατηρήσουν τη ζωή της κόρης τους όσο το δυνατόν πιο φυσιολογική. Η Verstegen συνέχισε να γίνεται η πρώτη γυναίκα άλτρια επί κοντώ στο Πανεπιστήμιο του Wisconsin - Madison.

"Η γυμναστική είναι το πάθος μου και μου αρέσει να εργάζομαι με νεαρά κορίτσια και γυναίκες, είτε μέσω προσωπικής προπόνησης είτε μέσω του logrolling, για να τα βοηθήσω να βρουν την εσωτερική τους αθλήτρια και να ξεκλειδώσουν τις δυνατότητές τους," λέει ο Verstegen.

Θεραπεία μέσω γυμναστικής

Η Clare και ο Verstegen έχουν ελαφρώς διαφορετικές απόψεις για την πρώτη επίσημη συνάντησή τους. Η Clare λέει ότι δεν είχε καθόλου άγχος και ότι χάρηκε που γνώρισε τον νέο της προπονητή. Ο Verstegen, ωστόσο, θυμάται ότι η Clare δεν είχε ιδιαίτερη οπτική επαφή και μιλούσε ελάχιστα. "Μπορούσα να καταλάβω ότι δεν ήταν σίγουρη για τον εαυτό της", θυμάται. (Γνωρίζατε ότι μία μόνο προπόνηση μπορεί να ενισχύσει την αυτοπεποίθηση;)

Η Clare και ο νέος της προπονητής κάθισαν για μια αρχική συνεδρία και συζήτησαν τους στόχους, καθώς και τι απολάμβανε (και τι δεν απολάμβανε) η Clare στις προπονήσεις.

"Είχε κάνει κάποια προπόνηση πριν με γνωρίσει, οπότε ήταν άνετη με κάποιες κινήσεις, ενώ σε άλλες μπορούσα να καταλάβω ότι δεν της άρεσαν," θυμάται ο Verstegen."Της άρεσε να βλέπει βελτίωση, κάτι που σίγουρα ενίσχυε την αυτοεκτίμησή της, οπότε οι ασκήσεις που ήταν εύκολα προοδευτικές στο TRX Suspension Trainer και η βαρύτερη άρση βαρών ήταν οι αγαπημένες της, επειδή μπορούσε να δει και να νιώσει τη βελτίωση από προπόνηση σε προπόνηση.",

Επειδή ένας από τους κύριους στόχους τους ήταν να χτίσουν την αυτοπεποίθηση της Clare, οι αρχικές προπονήσεις του διδύμου περιείχαν επίτηδες ασκήσεις που δεν ήταν απογοητευτικές: βασικές μηχανικές ασκήσεις squat με το βάρος του σώματός της, lunges και kettlebells.

Μετά από εβδομαδιαίες συναντήσεις για μερικούς μήνες, η προσωπικότητα της Clare άρχισε να αναδύεται.

"Χαμογελούσε περισσότερο, και αντί να εμφανίζεται αργά, όπως έκανε συχνά, ερχόταν νωρίς."Καθώς ο Verstegen αύξησε την ένταση των προπονήσεων, ενσωματώνοντας την άρση βαρών και το τρέξιμο, η συνήθως λιγομίλητη μαθήτρια άρχισε να μοιράζεται περισσότερες λεπτομέρειες για τη σχολική της ζωή.

Σιγά σιγά, η Κλερ άνοιξε τα χαρτιά της για την οικογένειά της. Μίλησε επίσης για την αγάπη της για την τέχνη, διδάσκοντας στον μη καλλιτεχνικό Verstegen διάφορες τεχνικές ανάμεσα στα σετ. Ανακάλυψαν επίσης την κοινή εμμονή τους με το Pokémon Go, το οποίο τους χρησίμευε ως μεγάλο κίνητρο για να περπατούν και να τρέχουν έξω. "Μερικές φορές έπρεπε να κάνω πολλές ερωτήσεις, αλλά εκείνη μου έλεγε για τις εκπληκτικές σχολικές εργασίες της, τις ομιλίες, το έργο της για την κοινωνική δικαιοσύνη και την αλληλεπίδραση με τους συμμαθητές της," θυμάται ο Verstegen.

Μια πεταλούδα αναδύεται

Η Clare παρατήρησε επίσης τις θετικές αλλαγές που προκαλούσε η γυμναστική. "Παρατήρησα αμέσως αλλαγές στην προσωπικότητά μου, όπως και η μητέρα μου και η αδελφή μου," λέει. "Η αυτοπεποίθησή μου εκτοξεύτηκε στα ύψη. Άρχισα να νιώθω πιο άνετα να μιλάω στην τάξη και μπροστά σε άλλους μαθητές. Η άσκηση με απομακρύνει από πράγματα που δεν θέλω να σκέφτομαι και μπορώ επίσης να τη χρησιμοποιήσω ως χρόνο για να προβληματιστώ. Άρχισα να μιλάω στη Shana περισσότερο για τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μου. Επίσης, έχω ενδομητρίωση, και η γυμναστική έκανε τη ζωή μου πολύ λιγότερο επώδυνη ",

Μετά από ένα χρόνο κοινής γυμναστικής, το δίδυμο πρόσθεσε μια δεύτερη μέρα γυμναστικής στην εβδομαδιαία ρουτίνα του. Σύντομα, η Clare άρχισε να παρακολουθεί το 60λεπτο μάθημα TRX του Verstegen'και είχε δηλώσει συμμετοχή σε αγώνα δρόμου 5 χιλιομέτρων.

Το να βγει από το καβούκι της βοήθησε την Κλερ να βγει και με έναν άλλο τρόπο: Πέρυσι, αποκάλυψε στην οικογένειά της και στους φίλους της στην έβδομη τάξη ότι είναι πανσεξουαλική, ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει άτομα που έλκονται από άτομα όλων των φύλων και των φύλων. Χρησιμοποίησε μάλιστα τη νέα της γενναιότητα για να οργανώσει μια Συμμαχία Φύλου-Σεξουαλικότητας στο σχολείο της, η οποία αριθμεί πλέον 50 νεαρούς ακτιβιστές ως μέλη, οι οποίοι αγωνίζονται για θέματα όπως τα δικαιώματα των ΛΟΑΤ και η ισότητα των φύλων και των φυλών.

Η έφηβη από τις μεσοδυτικές πολιτείες περιγράφει τον εαυτό της ως κάποια που πάντα ενδιαφερόταν για τα θέματα των γυναικών, αλλά δυσκολευόταν να μιλήσει δυνατά ενάντια στην αδικία. "Δεν είναι τόσο πολύ ότι η Shana μου έμαθε να είμαι φεμινίστρια, είναι απλά ότι με βοήθησε να αποκτήσω αυτοπεποίθηση για να κάνω αυτό στο οποίο είμαι αφοσιωμένη, "λέει η Clare. "Πριν γυμναστώ, δεν μπορούσα να μιλήσω μπροστά σε ομάδες. Αλλά τώρα δημιουργώ ευκαιρίες στις οποίες μπορώ να μιλήσω μπροστά σε ομάδες ανθρώπων, επειδή το απολαμβάνω και πιστεύω ότι είναι'ένας σημαντικός τρόπος για να διαδώσουμε πληροφορίες και καλοσύνη&##34,

Η Clare δημιουργεί επίσης θετική για το σώμα τέχνη. "Ζωγραφίζω ανθρώπους που δεν είναι συμβατικά ελκυστικοί - ανθρώπους που έχουν μεγάλες μύτες ή μικρά μάτια, που δεν μοιάζουν με μοντέλα. Νομίζω ότι κάνοντάς το αυτό, λέω στους ανθρώπους ότι [όλοι] είμαστε όμορφοι και μοναδικοί και δεν πρέπει να αισθανόμαστε ότι πρέπει να αλλάξουμε εξαιτίας της κοινωνίας,

Όσο για την Verstegen, η χρυσή νικήτρια του ESPN STIHL Timbersports Series και αγωνίστρια του Tri Fitness γυναικών συνεχίζει να διαδίδει την αγάπη της για το logrolling ως επικεφαλής προπονήτρια και συνιδιοκτήτρια του Madison Log Rolling, και είναι εθνική εκπρόσωπος της Αμερικανικής Εταιρείας για τη νόσο του Huntington.

Τώρα στην όγδοη τάξη, η Clare λέει ότι συνεχίζει να επεξεργάζεται κάποια θέματα στην προσωπική και οικογενειακή της ζωή. Αλλά η γυμναστική τροφοδοτεί τους αγώνες της. "Νομίζω ότι αν δεν είχα γυμναστεί ποτέ με τη Shana, δεν θα είχα φτάσει τόσο μακριά στη ζωή και την υγεία μου όσο είμαι σήμερα και σίγουρα δεν θα είχα τόση αυτοπεποίθηση. ",

Η Verstegen λέει ότι οι παραλληλισμοί που είδε μεταξύ της σωματικής και της συναισθηματικής ανάπτυξης της Clare ήταν συναρπαστικοί. "Η προσωπική προπόνηση δεν είναι μόνο για να χάσεις βάρος - είναι για να νιώθεις καλά μέσα και έξω. Η δύναμή της στο γυμναστήριο αντικατοπτρίζει τη δύναμή της στον εξωτερικό κόσμο. Θα είναι μια πραγματική δύναμη σε αυτόν τον κόσμο,

Και ναι, το logrolling είναι στη λίστα της Clare για το καλοκαίρι.

*Επειδή η Κλερ είναι ανήλικη, χρησιμοποιούμε μόνο το μικρό της όνομα.

Her Body