Η αγαλλίαση όταν περνούν τη γραμμή του τερματισμού. Ο τρόπος που το κάνουν να φαίνεται εύκολο, γρήγορο και συναρπαστικό. Αν είστε σαν κι εμάς, οι τύποι του ποδηλατικού αγώνα Tour de France σας έχουν κάνει να νιώσετε απόλυτα εμπνευσμένοι για να πάρετε το ποδήλατό σας και να ξεκινήσετε το δρόμο. Παρόλο που μπορεί να μην αντιμετωπίσετε 3.642 χιλιόμετρα -δηλαδή 2.263 μίλια επίπεδης και ορεινής διαδρομής- μπορείτε να κατευθυνθείτε σε κοντινά ποδηλατικά μονοπάτια, να βγείτε στους δρόμους, να παρακολουθήσετε ένα μάθημα spinning ή ακόμη και να εγγραφείτε σε τοπικούς ποδηλατικούς αγώνες και βόλτες. Ελέγξτε τις κορυφαίες συμβουλές μας για την ποδηλασία και θα ταξιδεύετε σαν επαγγελματίας ποδηλάτης του Tour de France.
1. Βρείτε το σωστό ποδήλατο για εσάς
Τα καταστήματα ποδηλάτων δεν χρειάζεται να είναι εκφοβιστικά, απλά πάρτε αυτές τις στρατηγικές μαζί σας. Συμβουλευτήκαμε τους επαγγελματίες για να μάθουμε τι πρέπει να ξέρετε για να αποκτήσετε το τέλειο ποδήλατο, ανεξάρτητα από το πώς σκοπεύετε να το χρησιμοποιήσετε - για μετακινήσεις, αγώνες ή για να κάνετε βόλτες στους λόφους - ακόμη και αν το τελευταίο σας είχε φούντες και καλάθι.
2. Μετατόπιση 101
Ίσως δεν μάθατε ποτέ πώς να αλλάζετε σωστά ή ίσως χρειάζεστε ένα φρεσκάρισμα από τις μέρες που κάνατε ποδηλατικούς αγώνες μετά το σχολείο. Δείτε αυτούς τους απλούς κανόνες που θα κάνουν την ποδηλασία πιο εύκολη και θα σας κάνουν να αντιμετωπίζετε τους λόφους σαν επαγγελματίας ποδηλάτης του Tour de France.
3. Πώς να φτιάξετε ένα λάστιχο
Μπορεί να μην πρόκειται να συμμετάσχει σύντομα στον Γύρο της Γαλλίας, αλλά η επαγγελματίας αγωνίστρια ορεινής ποδηλασίας Giant Kelli Emmett ξέρει ένα ή δύο πράγματα για το πώς να φτιάξει ένα λάστιχο στο δρόμο. Παρακολουθήστε την καθώς σας δείχνει πώς να διορθώσετε ένα χαλασμένο λάστιχο - και μην κολλήσετε ποτέ ξανά στο να τηλεφωνήσετε σε έναν φίλο για να σας πάρει μετά από ένα σκασμένο λάστιχο!
4. Σχέδιο εσωτερικής ποδηλασίας
Ακόμα και αν ο Γύρος της Γαλλίας δεν είναι στα χαρτιά, μπορείτε ακόμα να αποκομίσετε τους καρπούς μιας απαιτητικής διαδρομής. Αποκτήστε ένα πιο σέξι, αδύνατο σώμα στο γυμναστήριο ή στο σπίτι σας με αυτό το πρόγραμμα ποδηλασίας εσωτερικού χώρου, που δημιουργήθηκε από τον Gregg Cook, εκπαιδευτή ποδηλασίας στο Equinox Fitness στη Νέα Υόρκη. Καίει έως και 500 θερμίδες ανά συνεδρία.
Πηγαίνετε κάπου ενδιαφέροντα: Χαρτογραφείστε τις βόλτες σας εδώ
