Ausbildungspläne

Da ich in Boston aufgewachsen bin, habe ich immer davon geträumt, den Boston-Marathon zu laufen. Als sich mir die fantastische Gelegenheit bot, den legendären Lauf mit Adidas zu

Frühlingswettkämpfe haben ihre Vorteile: milde Temperaturen, eine gemeinsame "Endlich ist die Sonne draußen"-Energie und ein positiver Start in die Saison. Aber das Training für Frühlingsläufe (d. h. Woche

Sie haben Ihr Lieblings-Workout-Outfit zusammengestellt, Ihre besten Turnschuhe doppelt geknotet und die perfekte Lauf-Playlist zusammengestellt, während Sie Ihre Kopfhörer aufladen. Jetzt müssen Sie nur noch eine wichtige Entscheidung

Hin und wieder beginne ich meinen Lauf mit leerem Magen. Manchmal bin ich schon wach, bevor mein Magen überhaupt etwas essen kann, und ich träume oft von dem

Läufer kennen diese Routine nur zu gut, vor allem, wenn sie für ein Rennen trainieren: fast jeden Tag laufen (mit ein oder zwei Ruhetagen). Machen Sie etwas Cardio Cross-Training um

Vielleicht haben Sie sich spontan für einen anstehenden Halbmarathon angemeldet, oder Sie sind ein erfahrener Läufer, der eine Herausforderung sucht. Wie auch immer, wenn Sie in etwa sechs

Schweres Atmen, triefender Schweiß, rasende Gedanken: Laufen macht Sie körperlich und geistig stark, indem es Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessert und Sie herausfordert, Unannehmlichkeiten zu überwinden. Aber Tempoläufe, eine

Es ist nicht ungewöhnlich, dass man bei der Vorstellung, einen Halbmarathon zu laufen, ein wenig eingeschüchtert ist. Schließlich erfordert das 13,1-Meilen-Rennen ein regelmäßiges Lauf- und Krafttraining. Außerdem muss

Wenn das Laufen zu einem Teil Ihrer regelmäßigen Routine geworden ist, suchen Sie vielleicht nach neuen Möglichkeiten, Ihre Lauffähigkeiten zu verbessern. Vielleicht schließen Sie sich einem Laufclub an,

Der New York City Marathon 2022 mag für Danielia Cotton, 55, der sechste Marathon gewesen sein, aber es war ihr bisher bedeutendster Lauf, sagt sie. Denn Cotton, die