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Wenn Sie Profisportlern dabei zusehen, wie sie ein Sportgetränk zu sich nehmen, oder wenn Sie eine Werbung nach der anderen für das neueste Nahrungsergänzungspulver sehen, haben Sie wahrscheinlich

Wenn Sie Ihre Unterkörpermuskeln stärken wollen, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, ob die Kniebeuge oder das Kreuzheben am besten geeignet ist. Zweifellos können beide zusammengesetzten Übungen Ihre Beinmuskeln

Egal, ob Sie ein erfahrener Sportler oder ein Wochenend-Workaholic sind, Kernkraft und Stabilität sind wesentliche Bestandteile eines jeden Fitnessprogramms. Ihre Körpermitte ist das Kraftzentrum, von dem aus alle

Ganz gleich, ob Sie noch niemanden kennengelernt haben, mit dem Sie eine Familie gründen wollen, oder ob Sie noch große Ziele haben, die Sie erreichen wollen, bevor Sie

Wenn Sie sich vor Schmerzen krümmen, nachdem Sie ein schweres Paket gehoben haben, oder wenn Sie immer mit einem Gefühl der Verspannung aus dem Bett kommen, könnte dies

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Fast ein Jahrzehnt lang lebte ich in einem Hochhaus in New York City mit einem kleinen, gut ausgestatteten Fitnessstudio im Keller. Während ich auf dem Laufband lief oder

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Wenn Sie Ihre Quadrizeps und Gesäßmuskeln trainieren, stehen Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben und Hüftstöße oft im Mittelpunkt. Aber keine Übung für den unteren Körperbereich ist so effektiv wie

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