Wie die Olympionikin Bev Ramos lernte, durch Schwierigkeiten hindurch geradeaus zu laufen

Wie die Olympionikin Bev Ramos lernte, durch Schwierigkeiten hindurch geradeaus zu laufen

Beverly Ramos sah sich im Jahr 2020, als ihre Heimatstadt San Juan, Puerto Rico (und der Rest der Welt) den Betrieb einstellte, Aufnahmen von fast allen verfügbaren Marathonstrecken auf YouTube an, was sie dazu zwang, ihre Trainingsläufe von der Straße auf das Laufband zu verlegen. Außerdem füllte sie ihren Zeitplan mit Trainingseinheiten auf dem Heimtrainer und Krafttraining. "Es war ein bisschen hart, jeden Tag auf dem Laufband zu stehen und nicht mit anderen trainieren zu können", sagt Ramos, die den sozialen Aspekt des Langstreckenlaufs liebt. Außerdem konnte sie auf dem Laufband nur bis zu einer Geschwindigkeit von 5:20 pro Meile laufen - was, ob Sie es glauben oder nicht, langsamer ist als ihr typisches Geschwindigkeitstraining. "Wenn man sich in einer solchen Situation befindet, muss man natürlich das Beste aus dem machen, was man zur Verfügung hat", sagt sie.

Im Juni 2020 war sie in Puerto Rico wieder auf der Strecke und jagte einen neuen nationalen Marathonrekord. Ihre harte Arbeit zahlte sich im vergangenen Dezember aus, als sie die 26,2 Meilen in 2 Stunden, 33 Minuten und 9 Sekunden beim Marathon Project in Chandler, Arizona, lief. "Ich glaube, es ging darum, im Jahr 2020 noch einmal an einem Rennen teilnehmen zu können, und so viele Menschen waren nicht in der Lage, überhaupt etwas zu tun", sagt sie über ihre Aufregung an der Startlinie. "Für mich ging es mehr darum, dankbar zu sein, dass ich die Chance habe, Rennen zu fahren und eine großartige Gelegenheit zu bekommen." Ramos sagt auch, dass sie ihre langjährige Erfahrung als Läuferin genutzt hat, um ihr Selbstvertrauen für das The Marathon Project Rennen zu stärken und trotz aller Widrigkeiten des Jahres 2020 mental stark zu bleiben. (

Aber während der Pandemie war es nicht das erste Mal, dass Ramos ihren Trainingsplan komplett umstellen musste. Nur ein paar Jahre zuvor erlebte Ramos einen der härtesten Trainingszyklen - und Lebensereignisse - ihres Lebens.

Marathontraining mitten in der Katastrophe

Im Jahr 2017 trainierte Ramos für den TCS New York City Marathon inmitten der Folgen des Hurrikans Maria, der Puerto Rico ohne Zugang zu lebenswichtigen Ressourcen wie sauberem Wasser oder frischen Lebensmitteln zurückließ und einen Großteil der Insel monatelang ohne Strom versorgte. Ramos versteckte sich zu Hause bei ihrer Familie auf der Insel, rationierte ihre Wasservorräte und lebte von Konserven.

"Natürlich will man weiter laufen, man will weiter die Dinge tun, die man liebt, aber man muss sich auch um all die anderen Dinge kümmern," sagt Ramos über ihre Prioritäten, um ihrer Familie und Puerto Rico zu helfen. "Gleichzeitig hat man diese eine Stunde oder zwei Stunden nur für sich selbst, um mit der emotionalen Seite des persönlichen Lebens umzugehen," fügt sie hinzu, um sich Zeit zum Laufen zu nehmen. (

Es war interessant, denn wenn man sich auf ein Rennen vorbereitet, denkt man an eine bestimmte Zeit, die man laufen möchte. Aber für mich ging es damals [beim Training] mehr darum, dass es die schönste Zeit des Tages war 'denn ich hatte nichts anderes zu tun," fährt sie fort. "Natürlich wollte ich so gut wie möglich auf den Marathon vorbereitet sein, aber ich wollte auch gesund sein - das war das Wichtigste für mich. Und das nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Es war sehr schwer für mich."

Dennoch erinnert sich Ramos an einen bestimmten Lauf, der ihr geholfen hat durchzuhalten: Es war das erste Mal, dass sie drei Tage nach dem Wirbelsturm auf die Straße ging. "Alles war zerstört - überall Bäume, überall Stromleitungen. Und es war etwas ganz Besonderes, denn die Leute, die mich während meiner gesamten Laufkarriere kannten, gingen einfach vor ihre Häuser, um mich bei meinem Lauf anzufeuern," erinnert sie sich. "Ich dachte: Das ist etwas ganz Besonderes. Selbst als alle etwas so Schweres durchmachten, hatten sie immer noch diese besonderen Gefühle für mich. Ich werde mich auf jeden Fall noch viele Jahre danach an diesen Lauf erinnern"

Vertretung von Puerto Rico

Ramos trainiert nicht nur auf der Insel nach den Verwüstungen durch den Hurrikan Maria, sondern ist auch erst die zweite Frau in der Geschichte, die Puerto Rico bei den Olympischen Spielen vertritt - und das gleich zweimal, 2012 im Hindernislauf und 2016 im Marathon.

Sie begann ihre Laufkarriere in Puerto Rico im Alter von 9 Jahren, als sie mit ihrer Mutter spazieren ging, bevor sie in einem nahe gelegenen Park einer Gruppe von Läufern folgte und mit deren Schritten Schritt hielt. Danach trat sie einem Leichtathletikverein bei und nahm an allen Disziplinen vom Hochsprung bis zum Hürdenlauf teil, bis sie mit 14 Jahren ihr Talent für den Langstreckenlauf erkannte. Von da an konzentrierte sie sich auf 800-Meter-Läufe und darüber hinaus.

"Am Anfang war es natürlich so, als würde man mit jedem spielen," sagt sie über ihre Anfänge im Sport. "Aber als ich dann etwas reifer wurde und verstand, was ich tat, verliebte ich mich definitiv in das Training und das Engagement und die Verantwortung, die man in der Leichtathletik haben muss."

"Ich weiß, dass ich jungen Mädchen und jungen Läufern, die meine Karriere verfolgen, viel bedeute," sagt Ramos. "Ich weiß es, wenn ich auf der Bahn bin. Ich weiß es, wenn ich auf der Straße bin. Die Leute erkennen, was ich tue, und ich bleibe wegen ihnen dran. Manchmal hat man viele Gründe, in diesem Sport weiterzumachen. Und ich möchte jemand Besonderes sein, dem viele Kinder in Puerto Rico folgen können" (

Apropos Ratschläge für künftige Läufer: Ramos hat einige Tipps für alle, die mit dem Laufen beginnen oder sich für ihren ersten Lauf anmelden wollen: Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Und dann haben Sie ein paar Pläne für den Fall, dass Sie an der Startlinie stehen.

"Ich versuche immer, mit verschiedenen Zielen in einen Marathon zu gehen, denn manchmal geht man mit einem Ziel los und es könnte niederschmetternd sein [wenn man es nicht erreicht], sagt sie. "Wenn man diese Erwartung nicht erfüllt, könnte das emotional verheerend sein. " Sie schlägt vor, kleinere, spezifischere Ziele anzustreben, die einem helfen können, sich auf etwas anderes als die Ziellinie zu konzentrieren - bestimmte Zwischenzeiten, das Erreichen eines bestimmten Punktes des Rennens zu einer bestimmten Zeit oder einfach ein gutes Gefühl bei einer bestimmten Meile.

"Was ich mit Sicherheit sagen kann, ist, dass, wenn du dich bei den Dingen, die du tust, gesund fühlst, dann wirst du am Ende ein gutes Ergebnis haben," sagt sie. "Und ich habe das Gefühl, dass es genau darum geht - sich bei dem, was man tut, gut zu fühlen.""

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