træningsplaner

På en hvilken som helst dag i Supreme Health and Fitness, et fitnesscenter i Madison, WI, kan du finde 14-årige Clare* - en selvsikker ottendeklasseselev, der er en

Alle løbere ved, hvor vigtig formen er. Fra at hjælpe med at forebygge skader til at forbedre dit tempo, er det vigtigt at sikre, at du løber effektivt

De dage, hvor jeg ikke bevæger mig, kan jeg mærke det. Selvfølgelig er der tidspunkter, hvor jeg ikke har lyst til at træne - hvor jeg frygter tanken

Hvis du ser Revenge Body, så har du set noget drama i et af de seneste afsnit. Efter at have løjet om, at han havde en kæreste med

Jeg var på grænsen til at bryde helt sammen. Med våde øjne stirrede jeg på en sølvfarvet hexbar (en sekskantet vægtstang, som man står i midten af, også

Så du vil gerne løbe (endnu) et maraton. Så er du kommet til det rette sted. Denne 12-ugers træningsplan er udviklet af løbecoach Michelle Portalatin, C.S.C.C.S., med input

Falsk solbrændthed. Biceps. De mest glitrende bikinier, du nogensinde har set - ja, det er selvfølgelig kulminationen på bodybuildingtræning, hvis du vælger at konkurrere i sporten. Men der

Få træningsformer er så tilgængelige som løb, som ikke kræver noget dyrt udstyr eller store maskiner - du skal bare tage et par løbesko på, sætte en god

At være meget øm efter en træning kan virke som et æresmærke; det er en påmindelse om, at du stod op om morgenen for at få tid til

Med fordele som f.eks. bedre søvnkvalitet, et boost af hjernekapacitet og øget lykkefølelse er det ikke underligt, at motion er en vigtig del af din daglige rutine. Det