træningsplaner
Spørg enhver gammel løber, og der er stor sandsynlighed for, at de har en skrækhistorie, som de gerne fortæller - alt for detaljeret - om dengang, de spiste
Som certificeret løbecoach med mere end 14 halvmaratonløb og seks hele maratonløb bag mig kan jeg sige, at der uden tvivl er mange ting, der skal ske, for
Hvis du er løber, har du uden tvivl hørt, at det er vigtigt med krydstræning - du ved, lidt yoga her og lidt styrketræning der. (Og hvis du
Hvis du nogensinde har ondt i lænden, er du langt fra alene: Næsten 80 procent af befolkningen vil opleve lændesmerter på et tidspunkt i deres liv, ifølge University
Crosstræning - du ved, at det er de rigueur, hvis du ønsker at give brændstof til din løbekraft, men detaljerne kan være lidt uklare. Så her er dit
For både nye og regelmæssige løbere er træning til et halvmaraton en fristende - men opnåelig - udfordring. For dem, der undrer sig over, hvor langt et halvmaraton
Forestil dig, at du kunne høste fordelene ved styrketræning uden at skulle bruge mange timer i fitnesscenteret.I stedet ville alt, hvad der skulle til, være et par hurtige
Som enhver professionel atlet ser Ronda Rousey sin sport som sit livsværk - og hun er fandeme god til det. (Rousey blev den første amerikanske kvinde, der vandt
Hvert år samles omkring 25 kvinder om morgenen ved solopgang for at gå en times vandring. En udenforstående iagttager af denne samling ville ikke have en anelse om,
Assistentredaktør Jenna Autuori, der træner til en triatlon i den sviende NYC-varme, tjekkede ind hos Julia Valentour, en certificeret træningsfysiolog og programkoordinator for American Council on Exercise (ACE),