Rådgivning

Hvis du nogensinde har været i et fitnesscenter, har du sikkert bemærket kettlebells i vægtrummet. Men hvorfor gribe efter en af disse mærkeligt formede vægte frem for et

Selvfølgelig er tunge dødløft og kettlebell snatches imponerende, men få øvelser viser din sande styrke som pull-ups og chin-ups. Pull-ups og chin-ups er notorisk udfordrende øvelser, der ikke

Selv om du for nylig har designet den perfekte ugentlige fitnessrutine, der fungerer for dig, eller du lige har tilføjet et nyt skinnende udstyr til dit hjemmegymnastikcenter, er

Uanset om du er en dedikeret løber, en fast mand på første række i dit lokale cykelstudie eller en nyligt besat pickleball-fan, kender du til de fordele, som

Nu hvor fordelene ved styrketræning får den opmærksomhed, de fortjener, lancerer firmaer flere og flere redskaber og udstyr, der kan hjælpe dig med at tilføje vægt til din

Selv om de bevægelsesmønstre, du udøver i dagligdagen - f.eks. squat, lunging, pressing og hængsler - betragtes som "grundlæggende" eller "basale", føles de måske ikke som en anden

At prøve en ny træning i et fitnesscenter kan være alvorligt skræmmende, især hvis der er tale om en ny træningsmaskine for dig involveret. Hvordan bruger du den, og vil du

Ligesom burpees og løb kan mobilitetstræning til tider blive sat på en piedestal i fitnessverdenen. Det anses for at være en vigtig aktiv genoptræningspraksis, en vigtig tilføjelse til

Uanset om du perfektionerer din tennisserv eller bærer din hunds gigantiske madpakke gennem huset, er det nyttigt at arbejde med core-stabilitet gennem specifik træning for at forbedre præstationen i

Hvis du læser en hvilken som helst vejledning om den ideelle squatform, vil du sandsynligvis finde noter om vigtigheden af at holde knæene på linje med tæerne, engagere