Glæden, når de krydser målstregen. Den måde, de får det til at se let, hurtigt og spændende ud. Hvis du er ligesom os, har gutterne i Tour de France-cykelløbet fået dig til at føle dig totalt inspireret til at gribe din cykel og komme af sted på landevejen. Selv om du måske ikke tager fat på 3.642 kilometer - det er 2.263 mil i fladt og bjergrigt terræn - kan du tage ud på nærliggende cykelstier, gå på gaden, tage et spinningkursus eller endda tilmelde dig lokale cykelløb og cykelture. Tjek vores bedste cykeltips, og du vil køre som en Tour de France-cykelprofessionel.
1. Find den rigtige cykel til dig
Cykelforretninger behøver ikke at være skræmmende; du skal blot tage disse strategier med dig. Vi har rådført os med de professionelle for at finde ud af, hvad du skal vide for at få den perfekte cykel, uanset hvordan du har tænkt dig at bruge den - til pendling, racerløb eller til at køre i bakkerne - selv hvis din sidste cykel havde kvaster og en kurv.
2. Skift 101
Måske har du aldrig lært at skifte ordentligt, eller måske har du brug for en genopfriskning siden din tid med cykelløb efter skoletid. Se disse enkle regler, som vil gøre cykling nemmere og få dig til at tage bakker op som en Tour de France-cykelprofessionel.
3. Sådan reparerer du en flad
Hun er måske ikke på vej til Tour de France i den nærmeste fremtid, men Kelli Emmett, professionel mountainbikerytter fra Giant, ved en ting eller to om, hvordan man reparerer en punktering på landevejen. Se med, når hun viser dig, hvordan du afhjælper et defekt dæk - og du skal aldrig mere være nødt til at ringe til en ven for at få dig hentet efter en punktering!
4. Plan for indendørs cykling
Selv hvis Tour de France ikke er på programmet, kan du stadig høste frugterne af en udfordrende tur. Få en mere sexet og slankere krop i fitnesscentret eller i dit eget hjem med denne plan for indendørs cykling, der er udarbejdet af Gregg Cook, en cykelinstruktør hos Equinox Fitness i New York City. Den forbrænder op til 500 kalorier pr. session.
Tag et interessant sted hen: Kortlæg dine ture her
