Kate Upton er en hård negl i træningscenteret. Supermodellen er kendt for at vise sine imponerende fitnessfærdigheder frem under udmattende bootcamp-træning og aerial yoga. En gang skubbede hun sin mand op ad bakken, som om det var NBD.
I den forgangne weekend brugte den 25-årige pige søndag på at træne med sin træner Ben Bruno. I et stolt Instagram-opslag delte han en video af Upton, hvor hun laver 225-punds vægtede hoftehævninger under en stor glute-træning.
"Kate Upton (@kateupton) knuser nogle '1.5 rep' hip thrusts, hvor du, som navnet antyder, laver en fuld rep efterfulgt af en delvis rep og holder en pause på toppen hver gang. Stærkt!" skrev han på sin egen Instagram-side. Upton delte også videoen ved at bruge hashtags #SundayFunday og #225pounds.
Upton, som også var vores omslagsstjerne i september, åbnede op for os om, hvorfor det er bedst at løfte tungt.
"For mig handler motion om at arbejde virkelig hårdt i fitnesscenteret for at være sund og føle mig godt tilpas og selvsikker i min krop. Vægttræning hjælper mig bedst med at gøre det. At løfte tunge vægte læner dig ud, hvis du gør det på den rigtige måde," siger hun.
Ben Bruno, min træner, sørger altid for, at jeg gør det rigtigt, fortsætter hun. Da jeg begyndte at træne med ham, sagde han: "Lad os lægge 500 pund på slæden, og jeg sagde straks: "Det kan jeg ikke gøre." Så han begyndte at stå på slæden, så jeg ikke kunne se, hvor meget vægt der var på den. Nu har min holdning ændret sig fuldstændig, og jeg presser altid mig selv til at gøre mere."
Hvis du har brug for mere overbevisning, er her otte grunde mere til, at du bør løfte tungere vægte.
