planes de formación

Když jsem vyrůstal v Bostonu, vždycky jsem snil o tom, že zaběhnu Bostonský maraton. Když se mi tedy naskytla úžasná příležitost běžet tento kultovní závod se společností Adidas,

Jarní závodní dny mají své výhody: mírné teploty, společnou energii, že je konečně slunečno, a pozitivní start do sezóny. Ale trénovat na jarní závody (tj. týden co týden

Vyfasovali jste svůj oblíbený tréninkový outfit, dvakrát si obuli nejpevnější tenisky a pečlivě sestavili dokonalý běžecký playlist, zatímco jste si nabíjeli sluchátka. Teď už zbývá jen učinit jedno

Čas od času začínám běh s prázdným žaludkem. Někdy jsem vzhůru dřív, než můj žaludek vůbec zvládne jídlo, a často sním o snídani, která mě potom oživí. Nebo

Běžci tuto rutinu dobře znají, zejména když trénují na závod: běhají téměř každý den (s jedním nebo dvěma dny odpočinku). Provádějte kardio křížový trénink, aby si klouby odpočinuly od

Možná jste se spontánně přihlásili na nadcházející cílový půlmaraton nebo jste zkušený běžec, který hledá výzvu. Ať už je to jakkoli, pokud máte půlmaraton v kalendáři až za

Těžce dýchá, pot z něj kape, mysl se mu honí: Běh vás posiluje fyzicky i psychicky, protože zlepšuje vaše kardiovaskulární zdraví a vyzývá vás k překonávání nepohodlí. Tempové

Není nic neobvyklého, že vás představa půlmaratonu trochu děsí. Závod na 13,1 míle přece vyžaduje pravidelný běžecký a silový trénink a také zjištění, jakou výbavu přesně na půlmaraton

Jakmile se běh stane součástí vaší pravidelné rutiny, možná budete hledat nové způsoby, jak své běžecké dovednosti zlepšit. Třeba se přidáte k běžeckému klubu, přihlásíte se na trailový

Newyorský maraton 2022 byl pro 55letou Danielii Cottonovou sice šestým maratonem, ale podle jejích slov to byl její nejvýznamnější závod. To proto, že Cottonová, která žije v New