planes de formación

Každý den v posilovně Supreme Health and Fitness v Madisonu ve státě WI najdete čtrnáctiletou Clare* - sebevědomou žákyni osmé třídy, která je ve škole vůdčí osobností -

Každý běžec ví, jak důležitá je forma. Ujistit se, že běháte efektivně - ať už to pro vás a vaše tělo znamená cokoli - je naprosto klíčové, od

Ve dnech, kdy se nehýbu, to cítím. Jistě, jsou chvíle, kdy se mi nechce cvičit - kdy se děsím pouhé představy, že bych měla vyměnit gauč za podložku

Pokud jste si naladili seriál Revenge Body, pak jste v nedávné epizodě viděli, jak se odehrává drama. Poté, co host jménem Joel Garcia lhal o tom, že má

Byl jsem na pokraji totálního zhroucení. S vlhkýma očima jsem zíral na stříbrnou šestihrannou tyč (činka ve tvaru šestiúhelníku, která stojí uprostřed, také se jí říká trap bar)

Chcete uběhnout (další) maraton. Jste na správném místě. Tento 12týdenní tréninkový plán, který vypracovala běžecká trenérka Michelle Portalatin, C.S.C.S., s přispěním Rebeky Stowe, C.S.C.S. a trenérky Nike+ Run

Falešné opálení. Bicepsy. Nejtřpytivější bikiny, jaké jste kdy viděli - jistě, tohle je vyvrcholení kulturistického tréninku, pokud se rozhodnete v tomto sportu soutěžit. Ale je tu i mnohem

Málokteré cvičení je tak dostupné jako běh, který nevyžaduje žádné nákladné vybavení ani objemné stroje - stačí si nazout běžecké boty, nahrát si playlist a začít se hýbat.

Pocit velké bolesti po tréninku se může zdát jako čestný odznak; je to připomínka toho, že jste ráno vstali, abyste si udělali čas na cvičení, a že jste

Vzhledem k výhodám, jako je kvalitnější spánek, zvýšení mozkové kapacity a zvýšení úrovně štěstí, není divu, že je cvičení tak důležitou součástí vaší každodenní rutiny. Už to, že