planes de formación
Zeptejte se jakéhokoli dlouholetého běžce a je pravděpodobné, že bude mít nějakou hororovou historku, kterou rád vypráví - a to až příliš podrobně - o tom, jak jednou
Jako certifikovaný běžecký trenér, který má za sebou více než 14 půlmaratonů a šest celých maratonů, mohu říci, že pro úspěšný běh je bezpochyby potřeba udělat spoustu věcí.
Pokud běháte, nepochybně jste mezi svými kilometry slyšeli, že je důležitý křížový trénink - víte, trochu jógy tady, trochu silového tréninku tam. (A pokud ne, nic se neděje
Pokud vás někdy bolí dolní část zad, nejste zdaleka sami: Podle University of Maryland School of Medicine se téměř 80 % populace někdy v životě setká s bolestí
Křížový trénink - víte, že je nezbytný, pokud se snažíte podpořit svůj běžecký výkon, ale jeho specifika mohou být trochu nejasná. Takže tady je váš cíl: "Chcete posílit
Trénink na půlmaraton je pro nové i pravidelné běžce lákavou, ale dosažitelnou výzvou. Pro ty, kteří se ptají "jak dlouhý je půlmaraton? ", je to 13,1 míle. To
Představte si, že byste mohli využívat výhod silového tréninku, aniž byste museli strávit spoustu hodin v posilovně.Stačilo by jen pár rychlých patnáctiminutových sezení připojených k drátům a hned
Jako každý profesionální sportovec považuje Ronda Rouseyová svůj sport za životní náplň - a je v něm zatraceně dobrá. (Rouseyová se stala první Američankou, která na olympijských hrách
Každý rok se ráno při východu slunce sejde asi 25 žen, aby se vydaly na hodinovou procházku. Vnější pozorovatel tohoto setkání by netušil, co spojuje triatlonistku, matku dvou
Asistentka redaktora Jenna Autuoriová, která se v newyorském vedru připravuje na triatlon, se poradila s Julií Valentourovou, certifikovanou fyzioložkou cvičení a programovou koordinátorkou Americké rady pro cvičení (ACE),