Consejos

Pokud jste někdy vstoupili do posilovny, pravděpodobně jste si všimli kettlebellů v posilovně. Proč ale sáhnout po jednom z těchto podivně tvarovaných závaží a ne po sadě činek?

Jistě, těžké mrtvé tahy a přítahy s kettlebell jsou působivé, ale jen málo cviků ukáže vaši skutečnou sílu tak jako přítahy a bradla. Přítahy a bradla jsou notoricky

I když jste si nedávno vytvořili dokonalý týdenní fitness program, který vám vyhovuje, nebo jste si právě pořídili nové vybavení do domácí posilovny, jedno je jisté: nic nedokáže

Ať už se věnujete běhu, pravidelně sedíte v první řadě místního cyklistického studia, nebo jste nově posedlí fanoušci pickleballu, víte, že cvičení může mít blahodárný vliv na váš

Nyní, když se výhodám silového tréninku dostává zasloužené pozornosti, vydávají společnosti stále více nástrojů a pomůcek, které vám pomohou přidat váhu do tréninku - například kotníkové závaží, opičí

Přestože pohybové vzorce, které používáte v každodenním životě, jako jsou dřepy, výpady, tlaky a shyby, jsou považovány za "základní" nebo "základní", nemusí vám připadat jako druhá přirozenost. Podle

Vyzkoušet si nové cvičení ve fitness studiu může být vážně děsivé, zejména pokud se jedná o nový cvičební stroj . Jak ho používat a neuděláte ze sebe před instruktorem a

Stejně jako burpees a běh může být i práce s pohyblivostí ve světě fitness někdy stavěna na piedestal. Je považována za základní cvik aktivní regenerace, nezbytný doplněk rozcvičovací

Ať už se zdokonalujete v tenisovém podání, nebo nosíte po domě obrovskou tašku s jídlem pro svého psa, práce na stabilitě jádra těla prostřednictvím specifického cvičení je užitečná

Přečtěte si jakoukoli příručku o ideálním tvaru dřepu a pravděpodobně v ní najdete poznámky o tom, že je důležité udržovat kolena v jedné linii s prsty, zapojit jádro