Rakovina prsu je nejčastějším typem rakoviny u žen v USA a více než 100 000 žen v USA každoročně podstoupí nějakou formu mastektomie pro chirurgickou léčbu rakoviny prsu. Pokud vy nebo někdo z vašich známých patříte mezi tyto ženy, možná přemýšlíte o cestě k zotavení po mastektomii a o tom, jak může být cvičení součástí tohoto plánu. (Přečtěte si více: 11 příznaků rakoviny prsu, o kterých by měl vědět každý)
Beth Nicelyová, trenérka celebrit, jako jsou Jennifer Garnerová a Nicole Kidmanová, se spojila s fyzioterapeutkou Dani Lunovou, D.P.T., aby na své fitness platformě The Limit vytvořila sérii cvičení pro lidi, kteří se zotavují po mastektomii. Dvanáctitýdenní program je nyní k dispozici zdarma online pro každého, kdo si ho chce vyzkoušet.
Podle Americké onkologické společnosti je mastektomie operace rakoviny prsu, při které se odstraní prs. Doba rekonvalescence se liší v závislosti na přesných provedených zákrocích a na tom, zda byl prs nebo prsy rekonstruovány. U některých pacientek může návrat k běžným aktivitám trvat pouhé čtyři týdny, u jiných může trvat měsíce, než dosáhnou plné aktivity. Podle Nicelyho je program Limit vhodný pro pacientky po celou dobu jejich rekonvalescence po mastektomii a dalších operacích prsu, jako je například lumpektomie.
Nicely, který je certifikovaným osobním trenérem NASM, specialistou na nápravná cvičení a certifikovaným předcvičujícím.
Nicely a Luna se proto rozhodli poskytnout lepší zdroj informací. "Chtěli jsme, aby byl přístupný všem," říká Nicely s tím, že program bude v dohledné době k dispozici na webových stránkách The Limit's. Uživatelé mohou zadat kód "SURVIVOR" a získat tak bezplatný přístup k seriálu po dobu 12 týdnů.
Kurz je určen pro pacienty, kteří jej mohou zahájit mezi třetím a sedmým dnem po operaci, a je určen pro všechny úrovně - bez ohledu na osobní úroveň kondice před operací. Během 12 týdnů se každé sezení zaměřuje na cvičení, která pomáhají zvýšit průtok krve, zlepšit rozsah pohybu, obnovit pohyblivost a posílit tělo. Na videích jsou zachyceny čtyři ženy, které přežily rakovinu prsu a všechny prodělaly mastektomii, a cvičí spolu s Nicely.
Cvičení jsou poměrně mírná a postupují k plné 30minutové lekci a k držení prkna, říká Nicely. Program také bere v úvahu velké rozdíly ve zkušenostech s operacemi a zohledňuje různé rekonstrukční prvky, pooperační drény, umístění implantátů a další faktory.
"Jakékoli cvičení po rakovině může být užitečné," říká v rozhovoru pro časopis Shape doktorka Tara Sanftová, docentka medicíny (lékařská onkologie) v Yale Cancer Center, která vede výzkum vlivu cvičení na léčbu rakoviny a její výsledky. "Může pomoci při zotavování po operaci [a] může pomoci při vedlejších účincích operace." Cvičení může pomoci s kvalitou spánku, úzkostí a hladinou energie, vysvětluje.
S tím souhlasí i další odborníci. "Po mastektomii je skutečně důležité, aby bylo možné cvičit, pokud jsou tato cvičení [a] protahování předepsána někým, kdo má zkušenosti s prací s osobami po mastektomii," říká Scott Capozza, P.T., M.S.P.T., certifikovaný specialista na onkologickou fyzioterapii, který pracuje pro Yale New Haven Hospital a Smilow Cancer Hospital. "Nechcete toho dělat příliš mnoho příliš brzy, ale nechcete být ani zcela znehybněni," dodává.
Stejně jako mnoho jiných zákroků se i operace prsou liší, a proto se liší i délka rekonvalescence. "Pokud někdo podstoupí lumpektomii [prs zachovávající operaci], bude se moci vrátit k aktivitě rychleji," říká Capozza. "Pokud však někdo podstoupí oboustrannou mastektomii s rekonstrukcí pomocí DIEP laloku, bude mu hojení trvat déle."
V první řadě je důležité začít cvičit bezpečným způsobem, říká doktorka Sanftová a zdůrazňuje, že pacienti by se měli při zvažování kroků během rekonvalescence poradit se svým ošetřujícím týmem a chirurgem. "Myslím, že nejlepší by bylo upozornit na tento [cvičební program] svůj ošetřující tým a říct: 'Přemýšlela jsem o tom a chtěla jsem se ujistit, že s tím tým souhlasí,'" radí.
Capozza a Nicely se s tímto názorem ztotožňují. "Před fyzickou aktivitou se ujistěte, že máte povolení od svého lékaře," poznamenává Nicely v tiskové zprávě o svém programu.
Pokud vy nebo někdo z vašich známých hledá cvičební plán po mastektomii, možná by stálo za to vyzkoušet 12týdenní rekonvalescenční program The Limit (samozřejmě se souhlasem lékaře).
