Sledování Kate Uptonové, jak dělá 225kilové zdvihy boků, je motivace, kterou potřebujete

Sledování Kate Uptonové, jak dělá 225kilové zdvihy boků, je motivace, kterou potřebujete

Kate Uptonová je v posilovně naprostá drsňačka. Supermodelka je známá tím, že své působivé fitness dovednosti předvádí během náročných tréninků v boot-campu a při vzdušné józe. Jednou vytlačila svého manžela do kopce, jako by to bylo NBD.

O uplynulém víkendu strávila pětadvacetiletá kráska neděli cvičením se svým trenérem Benem Brunem. Ten se na Instagramu pochlubil videem, na kterém Uptonová během velkého tréninku hýždí zvedá 225kilové závaží.

"Kate Upton (@kateupton) rozdrtila několik "1,5 opakování" hip thrusts, kde, jak název napovídá, děláte jedno plné opakování následované částečným opakováním, pokaždé s pauzou na vrcholu. Silné!" napsal na své vlastní stránce na Instagramu. Uptonová video sdílela také s použitím hashtagů #SundayFunday a #225pounds.

Uptonová, která byla také hvězdou naší zářijové obálky, se nám svěřila, proč je zvedání těžkých břemen tou správnou cestou.

"Cvičení je pro mě tvrdá práce v posilovně, abych byla zdravá a cítila se dobře a sebevědomě. Posilování mi v tom pomáhá nejlépe. Zvedání těžkých vah vás opře, pokud to děláte správným způsobem," říká.

"Ben Bruno, můj trenér, se vždycky ujistí, že to dělám správně," pokračovala. "Když jsem s ním začala trénovat, říkal: 'Dáme si na sáňky 500 liber,' a já hned říkala: 'To nedokážu.' Tak začal stát na sáňkách, abych neviděla, kolik tam je závaží. Teď se můj přístup úplně změnil a pořád se snažím dělat víc."

Pokud potřebujete přesvědčit, zde je dalších osm důvodů, proč byste měli zvedat těžší váhy.

Her Body