Každý den v posilovně Supreme Health and Fitness v Madisonu ve státě WI najdete čtrnáctiletou Clare* - sebevědomou žákyni osmé třídy, která je ve škole vůdčí osobností - jak s obrovským úsměvem na tváři houpe činkami a dřepuje s 95 kg.
Před necelými dvěma lety to však vypadalo úplně jinak. Clare byla plachá, uzavřená dívka, která se potýkala s řadou citových problémů. Dlouho se potýkala s úzkostmi a depresemi, které byly zčásti vyvolány nepokoji doma.
Ve snaze dát jí pozitivní a zdravý vzor se Clařina matka spojila se Shanou Verstegenovou, mistrovskou instruktorkou Americké rady pro cvičení, a další instruktorkou ve společnosti Supreme Health and Fitness.
Verstegenová, 37letá blondýnka měřící metr devadesát a půl, se záviděníhodným six-packem a pevnými rameny, se do cvičení zamilovala v sedmi letech, kdy ji rodiče přihlásili na kurz logrollingu v místní YMCA (dnes je šestinásobnou profesionální mistryní světa v logrollingu žen a hlavní trenérkou a spolumajitelkou společnosti Madison Log Rolling). V té době byla Verstegenové matce diagnostikována Huntingtonova choroba, smrtelné degenerativní onemocnění mozku. Její rodiče se obrátili ke sportu, aby pomohli udržet dceřin život co nejnormálnější. Verstegenová se stala první tyčkařkou na Wisconsinské univerzitě v Madisonu.
"Fitness je moje vášeň a ráda pracuji s mladými dívkami a ženami, ať už prostřednictvím osobního tréninku nebo logrollingu, abych jim pomohla najít jejich vnitřní atletiku a uvolnit jejich potenciál," říká Verstegenová.
Léčení prostřednictvím fitness
Clare a Verstegen mají na své první oficiální setkání trochu odlišný názor. Clare říká, že nebyla vůbec nervózní a že si poznávání nového trenéra užívala. Verstegen si však vzpomíná, že Clare nenavazovala oční kontakt a téměř nemluvila. "Bylo na ní vidět, že si není jistá sama sebou," vzpomíná. (Věděli jste, že i jediný trénink může zvýšit sebevědomí?)
Clare a její nový trenér si sedli na úvodní sezení a probrali cíle i to, co Clare na tréninku baví (a co ne).
"Než jsem ji potkal, už něco cvičila, takže jí některé cviky vyhovovaly, zatímco u jiných jsem mohl říct, že to není její parketa," vzpomíná Verstegen. "Ráda viděla zlepšení, což jí určitě zvedlo sebevědomí, takže cviky, které byly na závěsném trenažéru TRX snadno progresivní, a posilování s těžšími váhami byly její oblíbené, protože mohla vidět a cítit zlepšení od tréninku k tréninku."
Protože jedním z jejich hlavních cílů bylo posílit Clareino sebevědomí, úvodní tréninky dvojice záměrně zahrnovaly cviky, které nebyly frustrující: základní mechaniku dřepů s využitím váhy jejího těla, výpady a kettlebelly.
Po několika měsících týdenních schůzek se začala projevovat osobnost Clare.
"Víc se usmívala a místo toho, aby chodila pozdě, jak se jí často stávalo, přicházela dřív." Když Verstegen zvýšil intenzitu tréninků a zařadil posilování a běhání, začala se obvykle mlčenlivá studentka svěřovat s dalšími podrobnostmi ze svého školního života.
Clare pomalu začala vyprávět o své rodině. Mluvila také o své lásce k umění a mezi jednotlivými sety učila neuměleckého Verstegena různým technikám. Objevili také společnou posedlost hrou Pokémon Go, která jim sloužila jako skvělá motivace k procházkám a běhání venku. "Někdy jsem se musel hodně vyptávat, ale ona mi vyprávěla o svých úžasných školních projektech, projevech, práci pro sociální spravedlnost a interakci se spolužáky," vzpomíná Verstegen.
Motýl se objevuje
Clare si také všimla pozitivních změn, které fitness způsobuje. "Okamžitě jsem si všimla změn ve své osobnosti, stejně jako moje máma a sourozenec," říká. "Moje sebevědomí prudce vzrostlo. Začala jsem se cítit pohodlněji, když jsem mluvila ve třídě a před ostatními studenty. Cvičení mě zbavuje myšlenek na věci, na které nechci myslet, a mohu ho také využít jako čas k zamyšlení. Začal jsem se Shanou více mluvit o věcech, které se mi dějí v životě. Také mám endometriózu a díky cvičení je můj život mnohem méně bolestivý "
Po roce společného cvičení přidala dvojice do svého týdenního programu druhý den cvičení. Brzy začala Clare navštěvovat Verstegen'ovu 60minutovou lekci TRX a přihlásila se na běh na 5 km.
Vyjít ze své ulity pomohlo Clare i v jiném směru: V loňském roce prozradila své rodině a kamarádům ze sedmé třídy, že je pansexuál, což je termín označující jedince, které přitahují lidé všech pohlaví a rodů. Svou nově nabytou odvahu dokonce využila k tomu, aby ve své škole zorganizovala Alianci pro genderovou sexualitu, která nyní čítá 50 mladých aktivistů bojujících za otázky, jako jsou práva LGBT a genderová a rasová rovnost.
Dospívající dívka ze Středozápadu o sobě říká, že se vždy zajímala o ženské otázky, ale měla problém hlasitě vystupovat proti nespravedlnosti. "Nejde ani tak o to, že mě Shana naučila být feministkou, ale o to, že mi pomohla získat sebevědomí k tomu, čemu se věnuji," říká Clare. "Před cvičením jsem nedokázala mluvit před skupinou lidí. Teď si ale připravuji příležitosti, při kterých mohu mluvit před skupinami lidí, protože mě to baví a myslím si, že je to'důležitý způsob, jak šířit informace a laskavost";
Clare také tvoří body positive art. "Kreslím lidi, kteří nejsou konvenčně přitažliví - lidi, kteří mají velké nosy nebo malé oči, kteří nevypadají jako modelky. Myslím, že tím lidem říkám, že [všichni] vypadáme krásně a jedinečně a neměli bychom mít pocit, že se musíme měnit kvůli společnosti "
Verstegenová, zlatá medailistka ESPN STIHL Timbersports Series a závodnice Women's Tri Fitness, pokračuje v šíření své lásky k logrollingu jako hlavní trenérka a spolumajitelka společnosti Madison Log Rolling a působí jako národní mluvčí Huntington's Disease Society of America.
Clare, která je nyní v osmé třídě, říká, že stále řeší některé problémy v osobním a rodinném životě. Fitness však její boj podporuje. "Myslím, že kdybych nikdy necvičila se Shanou, nebyla bych v životě a ve zdraví tak daleko, jak jsem dnes, a rozhodně bych nebyla tak sebevědomá."
Verstegenová říká, že paralely mezi fyzickým a emocionálním růstem Clare jsou vzrušující. "Osobní trénink není jen o hubnutí - je to o tom cítit se dobře uvnitř i navenek. Její síla v posilovně odráží její sílu ve vnějším světě. Bude skutečnou silou v tomto světě."
A ano, jízda na kládě je na Clareině seznamu letních úkolů.
*Protože je Clare nezletilá, používáme pouze její křestní jméno.
