¿Cuánto tiempo hay que aguantar una plancha?
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Es la edad de oro de los retos de tablas, amigos. Los TikTokers hacen variaciones de tablas sincronizadas con el ritmo y la coreografía del bop de los
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Sentadilla frontal frente a sentadilla dorsal: ¿Cuál es más eficaz para el entrenamiento de fuerza?
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Hay más variantes de sentadillas que apodos para los músculos que ayudan a desarrollarlas (melocotón, culo, trasero...). Pero si tu principal objetivo es ganar masa muscular o aumentar
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El poder de una comunidad de fitness puede cambiarlo todo
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Piensa en el último gran objetivo que alcanzaste. Cuando las cosas se pusieron difíciles, ¿a quién acudiste en busca de apoyo? ¿A tus amigos, a tu pareja o
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Cómo retomar el movimiento tras las vacaciones
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Lo más probable es que sus vacaciones hayan estado repletas de actividades. Desde fiestas del Elefante Blanco en el lugar de trabajo hasta comidas organizadas por varios grupos
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Cómo solucionar por fin sus desequilibrios musculares
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Incluso si eres una auténtica rata de gimnasio, puede que tu programa de entrenamiento se centre en algunos grupos musculares concretos. Por ejemplo, si lo primero en tu
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Estas 8 variaciones de la postura del perro boca abajo adaptan la postura de yoga a su cuerpo y a sus necesidades
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Tanto si es la primera vez que sigues una clase de yoga online para principiantes como si estás sudando durante un flujo Vinyasa de nivel profesional en el
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6 variaciones de la postura de la paloma para aliviar la tensión en cualquier momento de su viaje de yoga
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Después de un día de trabajo especialmente tenso o de pasar la tarde con miembros de la familia agobiados, es probable que necesites una práctica que haga desaparecer
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Cuándo utilizar pesos libres frente a máquinas en sus entrenamientos de fuerza
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Independientemente de su nivel de experiencia o de sus objetivos de fitness, en algún momento de su viaje de entrenamiento de fuerza, entrará en un gimnasio, echará un
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Cane and Able Fitness hace que el gimnasio sea menos intimidatorio para las personas con discapacidad visual
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En 2014, Evan Schwerbrock llevaba una vida bastante normal para tener 22 años. Acababa de graduarse en Ciencias de la Salud y trabajaba en el sector del fitness,
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