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Cuando te inicias en el entrenamiento de fuerza, tus entrenamientos pueden consistir simplemente en un puñado de ejercicios que parecen sincronizarse con tus objetivos: sentadillas y flexiones de

Tanto si estás agotado por la jornada laboral como si te distrae el caos de un gimnasio abarrotado, puede ser difícil mantener la concentración -y evitar escatimar en

Tanto si bailas en solitario en tu habitación tras un largo día de trabajo como si te lanzas a la pista de baile en la boda de tu

Basándonos únicamente en su aspecto, los ejercicios de sentadilla en la pared, plancha alta y ahorcamiento no parecen tener mucho en común. Claro, todos son movimientos de peso

A menudo, un entrenamiento puede ser la única oportunidad de dejar la mente en blanco. Después de pasar todo el día pensando en los problemas del trabajo, de

Entre el trabajo de 9 a 5, la preparación y el consumo de más de tres comidas, la limpieza de la casa y el cuidado de los niños

Empezar a practicar el movimiento por primera vez puede parecerse mucho a una primera cita: la mente puede estar llena de pensamientos ansiosos, las palmas de las manos

Al salir por la puerta para un entrenamiento HIIT a las 6 de la mañana o subirte a la bici para una clase de Pelotón al amanecer, la

En el siempre confuso mundo del bienestar y, en particular, del movimiento, puede que te encuentres utilizando jerga sin entender realmente su significado (véase: abducción frente a aducción).

Cuando un resfriado de fin de invierno -con sus síntomas totalmente agradables, como el goteo nasal y los estornudos incesantes- te golpea como una tonelada de ladrillos, es