планове за обучение

Израснах в Бостън и винаги съм мечтал да бягам на Бостънския маратон. Затова, когато получих невероятната възможност да бягам в емблематичното състезание с Adidas, знаех, че искам да

Пролетните състезателни дни имат своите предимства: меки температури, споделена енергия, че най-накрая е слънчево, и положителен старт на сезона. Но тренировките за пролетни състезания (т.е. да се борите

Подредили сте любимото си облекло за тренировка, обули сте двойно най-поддържащите си маратонки и старателно сте съставили перфектния плейлист за бягане, докато зареждате слушалките си. Сега ви остава

От време на време започвам бягането си с празен стомах. Понякога ставам, преди стомахът ми да се справи с храната, и често си мечтая за закуската, която ще

Бегачите познават тази рутина твърде добре, особено когато тренират за състезание: бягат почти всеки ден (с един или два почивни дни за добро). Правете кардио тренировки, за да дадете

Може би сте се записали спонтанно за предстоящ полумаратон или сте опитен бегач, който търси предизвикателство. Какъвто и да е случаят, ако в календара ви е записан полумаратон

Тежко дишане, капеща пот, забързан ум: Бягането ви прави физически и психически силни, като подобрява сърдечносъдовото ви здраве и ви предизвиква да преодолявате дискомфорта. Но темповите бягания -

Не е необичайно да сте малко уплашени от идеята да бягате половин маратон. В края на краищата състезанието с дължина 13,1 мили изисква редовни тренировки за бягане и

След като бягането стане част от редовния ви режим, може да се окаже, че търсите нови начини да подобрите уменията си за бягане. Може би ще се присъедините

Маратонът в Ню Йорк през 2022 г. може и да е бил шестият маратон за 55-годишната Даниелия Котън, но според нея това е било най-значимото ѝ състезание досега.