планове за обучение

Всеки ден в Supreme Health and Fitness, фитнес зала в Медисън, щата Вирджиния, можете да видите 14-годишната Клеър* - самоуверена осмокласничка, която е лидер в училището си -

Всеки бегач знае колко важна е формата. От предотвратяването на травми до подобряването на темпото - да сте сигурни, че бягате ефективно - каквото и да означава това

В дните, в които не се движа, го усещам. Разбира се, има моменти, в които не искам да тренирам - когато се ужасявам от самата мисъл да заменя

Ако гледате предаването "Тяло на отмъщението", значи сте гледали как се развива драмата в един от последните епизоди. След като излъга, че има приятел с левкемия, гост на

Бях на ръба на пълен срив. С мокри очи, загледан в сребърна шестостенна щанга (щанга с форма на шестоъгълник, която стои в средата, наричана още трап бар) в

Искате да пробягате (още един) маратон. Дошли сте на правилното място. Разработен от треньора по бягане Мишел Порталатин, C.S.C.S., с участието на Ребека Стоу, C.S.C.S. и треньор в

Фалшив тен. Бицепси. Най-бляскавите бикини, които сте виждали - разбира се, това е кулминацията на тренировките по културизъм, ако сте решили да се състезавате в този спорт. Но

Малко са тренировките, които са толкова достъпни, колкото бягането, което не изисква скъпо оборудване или обемисти машини - просто обуйте чифт маратонки, заредете плейлиста за раздвижване и се

Усещането за силна болка след тренировка може да изглежда като почетен знак; то напомня, че сте станали сутринта, за да намерите време за упражнения, и че наистина сте

Не е чудно защо упражненията са толкова важна част от ежедневието ви, тъй като те носят ползи, като например по-добро качество на съня, повишаване на мозъчната активност и