планове за обучение
Попитайте който и да е дългогодишен бегач и има вероятност той да има ужасяваща история, която с удоволствие да разкаже - с твърде много подробности - за онзи
Като сертифициран треньор по бягане с повече от 14 полумаратона и шест пълни маратона зад гърба си мога да кажа, че - без съмнение - има много неща,
Ако сте бегач, несъмнено сте чували, че сред километрите ви кръстосаните тренировки са важни - знаете, малко йога тук, малко силови тренировки там. (А ако не сте, не
Ако някога сте имали болки в долната част на гърба, далеч не сте сами: Според Медицинския университет на Мериленд близо 80 % от населението изпитва болки в долната
Кръстосаната тренировка - знаете, че е задължителна, ако искате да увеличите силата си при бягане, но спецификите могат да бъдат малко неясни. Ето каква е целта ви: "Искате
Както за новите, така и за редовните бегачи тренировките за полумаратон са примамливо, но постижимо предизвикателство. За тези, които се чудят "колко е дълъг полумаратонът?", той е 13,1
Представете си, че можете да се възползвате от предимствата на силовите тренировки, без да се налага да прекарвате часове във фитнеса.Вместо това са необходими само няколко бързи 15-минутни
Както всеки професионален спортист, Ронда Раузи възприема спорта си като работа на живота си - и е адски добра в нея. (Раузи стана първата американка, спечелила бронзов медал
Всяка година около 25 жени се събират сутрин при изгрев слънце, за да направят едночасова разходка. Външен наблюдател на това събиране не би имал представа какви връзки свързват
Помощник-редакторът Джена Аутуори, която се подготвя за триатлон в жегата в Ню Йорк, се консултира с Джулия Валентур, сертифициран физиолог по физическо натоварване и програмен координатор на Американския