Съвети

Ако някога сте стъпвали във фитнес зала, вероятно сте забелязали гиричките в залата за тежести. Но защо да посегнете към тези странни тежести, а не към комплект дъмбели?

Разбира се, тежките мъртва тяга и набирания с гирички са впечатляващи, но малко упражнения показват истинската ви сила така, както набиранията и брадичките. Известно предизвикателство, набиранията и подскоците

Дори и наскоро да сте разработили перфектната седмична фитнес програма, която работи за вас, или току-що да сте добавили нов лъскав уред към домашната си фитнес зала, едно

Независимо дали сте отдаден бегач, редовен посетител на първия ред в местното колоездачно студио или новозапален почитател на пикълбола, вие знаете какви са ползите от упражненията за сърдечносъдовата

Сега, когато ползите от силовите тренировки получават заслуженото внимание, компаниите пускат все повече инструменти и съоръжения, които ви помагат да добавите тежест към тренировките си - тежести за

Въпреки че двигателните модели, които изпълнявате в ежедневието си - като клякане, навеждане, натискане и навеждане - се считат за "основни" или "базови", те може да не са

Изпробването на нова тренировка във фитнес студиото може да бъде сериозно смущаващо, особено ако става въпрос за нова за вас тренировъчна машина . Как да го използвате и дали няма

Подобно на бърпитата и бягането, работата по мобилността понякога може да бъде издигната на пиедестал в света на фитнеса. Тя се смята за основна практика за активно възстановяване,

Независимо дали усъвършенствате подаването си за тенис или пренасяте огромната торба с храна на кучето си през къщата, работата върху стабилността на ядрото чрез специфично тренировъчно упражнение е

Прочетете всяко ръководство за идеална форма на клякане и вероятно ще откриете бележки за важността на това да държите коленете си в една линия с пръстите на краката,