Съвети

От гледането на професионални спортисти, които пият спортна напитка, до гледането на реклама след реклама на най-новата добавка на прах, има вероятност да сте чували за електролитите -

Когато искате да укрепите мускулите на долната част на тялото, вероятно имате въпроси дали е най-добре да правите клек или мъртва тяга. Без съмнение и двете комбинирани упражнения

Независимо дали сте опитен спортист, или уикенд воин на бюро, основната сила и стабилността са основни компоненти на всяка фитнес програма. Сърцевината е двигателят, от който произлизат всички

Независимо дали все още не сте срещнали някого, с когото да създадете семейство, или имате важни цели, които искате да постигнете, преди да се впуснете в родителството, може

Ако се прегърбвате от болка, след като сте вдигнали тежък пакет, или винаги ставате от леглото с чувство на напрежение, вината може да е в слабата сила на

Макар че би било доста невероятно да живеем в плоска двуизмерна среда, както в анимационните филми като "Фъстъци" или "Скуби-Ду", животът ви се развива в триизмерен свят. И

Почти десет години живях в жилищна сграда на висок етаж в Ню Йорк с малка, добре оборудвана фитнес зала в мазето. Докато се разхождах на бягащата пътека или

Добре дошли в поредицата "Модифицирай това движение", в която ще намерите всичко необходимо, за да промените стандартно упражнение, така че да отговаря на целите, тялото и настроението ви.

Когато тренирате квадрицепсите и глутеусите, често в центъра на вниманието са упражнения като клекове, мъртва тяга и хип тръстери. Но никое упражнение за долната част на тялото не изгаря така, както седенето на

Ако търсите нова тренировка с ниско въздействие, която да добавите към рутинната си програма - такава, която ще укрепи ядрото ви и ще изгради мускулна издръжливост, без краката