Тренировката за крака на Кери Ъндърууд не е шега - ето как да я направите
Тренировката за крака на Кери Ъндърууд не е шега - ето как да я направите
За никого не е тайна, че Кари Ъндърууд притежава голяма вокална сила. Но кънтри певицата има и сериозна издръжливост и физическа сила, за да се справи с безбройните
Her Body
Как тренировката за полужелезен мъж постави под въпрос всичко, което мислех, че знам за храненето
Как тренировката за полужелезен мъж постави под въпрос всичко, което мислех, че знам за храненето
От време на време започвам бягането си с празен стомах. Понякога ставам, преди стомахът ми да се справи с храната, и често си мечтая за закуската, която ще
Her Body
Редакторите на Shape споделят как се движат, когато не могат да намерят мотивация
Редакторите на Shape споделят как се движат, когато не могат да намерят мотивация
Независимо дали се опитвате да запълните празната страница с блокиралия си мозък, или се измъквате от леглото, за да тренирате за маратон, има дни, в които мотивацията изглежда
Her Body
Силата на фитнес общността може да промени всичко
Силата на фитнес общността може да промени всичко
Помислете за последната голяма цел, която сте постигнали. Когато нещата станаха трудни, към кого се обърнахте за подкрепа? Приятели, партньор или може би някаква група за отчитане? Ако
Her Body
Пълно ръководство за AMRAP тренировки
Пълно ръководство за AMRAP тренировки
Ако в приложението си "Бележки" имате списък с неясни фитнес жаргони (например: EMOM, WOD, HIIT, EPOC) и техните дефиниции, време е да запишете още една объркваща абревиатура, която
Her Body
7-те най-добри упражнения за силова подготовка за бегачи
7-те най-добри упражнения за силова подготовка за бегачи
Бегачите познават тази рутина твърде добре, особено когато тренират за състезание: бягат почти всеки ден (с един или два почивни дни за добро). Правете кардио тренировки, за да дадете
Her Body
Четирикратният олимпийски шампион и борец срещу рака Чаунт Лоу за силата на упоритостта
Четирикратният олимпийски шампион и борец срещу рака Чаунт Лоу за силата на упоритостта
Четирикратната олимпийска шампионка в скока на височина Чаунт Лоу е майстор в преодоляването на препятствия - както в буквален, така и в преносен смисъл. "Вярвам, че издръжливостта е
Her Body
Как да се върнем към движението след празниците
Как да се върнем към движението след празниците
Вероятно ваканционният сезон е бил изпълнен с множество дейности. От партита за "бели слонове" на работното място, през потници, организирани от различни групи приятели, до печене и украсяване
Her Body
Вашето всеобхватно ръководство за EMOM тренировки
Вашето всеобхватно ръководство за EMOM тренировки
Когато и без това не разполагате с достатъчно време, няма нищо по-неприятно от това да опитате тренировка, за която е обявено, че ще отнеме само 20 минути, но
Her Body
Вашият 6-седмичен тренировъчен план за полумаратон е тук
Вашият 6-седмичен тренировъчен план за полумаратон е тук
Може би сте се записали спонтанно за предстоящ полумаратон или сте опитен бегач, който търси предизвикателство. Какъвто и да е случаят, ако в календара ви е записан полумаратон
Her Body