Понякога се нуждаете от малко допълнително вдъхновение, за да се мотивирате. За щастие, тези 8 уебсайта усещат болката ви. Освен вдъхновяващи истории и мотивиращи инструменти, всеки от тези сайтове има специални прозрения, гледни точки или функции за споделяне, които ви помагат да следвате "I'm going to do it" импулс. Наемете си треньор, ако искате, или използвайте тези сайтове, за да започнете (и да продължите) да се променяте.
1. Проектът "Щастие
Какво е то? Проектът "Щастие" е онлайн набор от инструменти (буквално) за успех. Той не само ви помага да си създадете конкретни цели (а не само псевдоплана "направи каквото трябва"!), но и инструментариумът на проекта "Щастие" ви позволява да проследявате напредъка си и да документирате колко фантастично е усещането да се придържате към него. Един запис: "Събудих се за йога в 7 часа сутринта и се чувствах толкова енергична през останалата част от деня!".
Защо ни харесва: Поставянето на резолюция или определянето на "лични заповеди", които да спазвате публично (ако искате, можете да ги зададете като лични), определено ви вдъхновява да ги спазвате. Освен това виждате идеите на други хора, които са безкрайно вдъхновяващи ("Напиши по едно положително нещо за деня ми, всеки ден") и забавни ("Кажи на съпруга ми, че го обичам всеки ден и го мисля сериозно").
2. Преди да станеш горещ
Какво е то? Before You Were Hot е онлайн колекция от не толкова горещи снимки от детството или тийнейджърството на потребителите (бретон от 80-те години, някой?) - плюс снимки на това как изглеждат сега.
Защо ни харесва: Трансформацията е нещо прекрасно. Ако някога сте се съмнявали, че можете да промените нещо в себе си, проверете колко далеч са стигнали тези хора. Вижте? Можете да го направите.
3. SparkPeople
Какво е то? SparkPeople е най-голямата онлайн общност за отслабване с повече от 8 милиона членове, които се стремят към постигане на целите си и се насърчават взаимно, докато го правят.
Защо ни харесва: В раздела за мотивация има статии, цитати, видеоклипове и истории за успех, които ще ви накарат да се движите дори в най-мързеливите си дни, включително 5 неща, които можете да научите от грешките си (обичаме места, които подкрепят това да се объркате от време на време). Ако имате някакво извинение да не тренирате, този сайт вероятно ще го разбие.
4. Ето защо си слаб!
Какво е то? Благодаря ви! Сайт, който прави здравословната храна да изглежда толкова добра, колкото и тази, която виждате в сладкарницата! Докато "Това е причината да сте дебели" представя калорични бомби като бекон, увит в сирене и увит в още бекон - и след това пържен, това е антисайтът, който показва достатъчно красиви за ядене изображения на храни, които ви правят и поддържат здрави.
Защо ни харесва: Ще се чудите защо изобщо сте посегнали към лошите неща.
5. Yum Yucky
Какво е то? Yum Yucky е блогът на една майка, в който тя се опитва да постигне здравословен баланс между любовта си към храната и фитнес целите си. Предупреждение: Този сайт не е за първични хора, тъй като понякога съдържа четири букви.
Защо ни харесва: Джоузи Маурер, която е много близка до истината - включително преодоляване на въглехидратния делириум (и не подуване на корема) и "обратното водене на дневник" (записвате какво сте успели да пропуснете и да не ядете!) - ни подтиква да я последваме. 6. 43 неща
Какво е то? "43 неща" е колекция от списъци с неща, които хората искат да направят - от бягане на половин маратон и правене на снимки всеки ден в продължение на една година до водене на бележник със страхотни моменти и даване на възможност на момичетата и жените да мислят свободно и да бъдат самостоятелни.
Защо ни харесва: Можете не само да изброите мечтите си, но и да добавите други към списъка си (включително неща, които никога не бихте измислили сами, но са страхотни идеи). Някои от тях са предвидими, други - не толкова. Наскоро една от най-популярните цели беше "да пораснат крила". Но такива бяха и "да спреш да отлагаш" и "да отслабнеш";
7. Дневникът на една дебела жена
Какво е то? Историята на Джоана, 28-годишна майка на три деца, студентка на пълен работен ден и учителка на непълен работен ден, която се стреми да свали 113 килограма, за да достигне целевото си тегло от 150 (вече е свалила 60 килограма).
Защо ни харесва: Джоана намира интелигентни начини да вмъкне здравословна активност в дните си - тича с децата си в парка ("Седенето на пейката и гледането им не се брои!"), участва в състезанието "Най-големият губещ" с колегите си, отървава се от вредните храни в къщата ("Децата ще се справят") и се събужда в ранни зори, за да прави упражнения ("Болезнено, но толкова хубаво, когато свърши"). Ако тя може да го направи, вие също можете.
8. StickK
Какво е то? Поставете си цел, свързана със здравето, храненето или фитнеса, въведете номера на кредитната си карта и обещайте определена сума (сума, която наистина ще ви липсва!) на благотворителна организация или политическа партия, която не подкрепяте. Ако не постигнете целта си, хората, с които не сте съгласни, получават парите.
Защо ни харесва: Залагането на студени пари е сигурен начин да се мотивирате. Понякога е нужна малко борба, за да се раздвижите.
