Застанала на южния клон на река Чикаго през 2016 г., Тара Хофман беше леко уплашена, докато гледаше как лодка с начинаещи гребци се движи по пътя на водните таксита и морския трафик.
" Изглеждаше малко налудничаво", спомня си тя. " Но в същото време бях пристрастена. Знаех, че ще се върна, и знаех, че искам да бъда в тази лодка. "
Всъщност перспективата за гребане по натоварената пътна артерия дори не беше най-трудното предизвикателство, с което Хофман се беше сблъсквал напоследък. По-рано същата година при рутинен преглед с мамограф тя е диагностицирана с рак на гърдата, а по време на лечението един от лекарите ѝ предлага да провери организацията Recovery on Water (ROW), базиран в Чикаго отбор по гребане за пациенти с рак на гърдата и оцелели. Скоро след като наблюдава първата си тренировка, Хофман се присъединява към ROW, а днес е изпълнителен директор на организацията.
С целогодишна програма ROW предлага лични и виртуални тренировки седем дни в седмицата. Членовете в Чикаго могат да участват в тренировки и състезания по гребане на открито през пролетта, лятото и есента, а когато настъпи прословутата зима, могат да се приберат на закрито за отборни тренировки на гребни тренажори (опция, която също е достъпна целогодишно).
Ето как ROW се превърна в сигурно убежище за болните от рак на гърдата и как организацията работи, за да отрази различните групи, диагностицирани с рак на гърдата, чрез приобщаващи усилия.
Как гребането е от полза за пациентите с рак на гърдата и оцелелите
Противно на това, което може да се предположи, повечето членове на ROW никога не са вдигали гребло през живота си, а някои дори не знаят как да плуват, казва Хофман. Няма значение: Едно от първите неща, които Хофман подчертава пред потенциалните нови спортисти, е, че за много от настоящите членове на отбора ROW е първият им опит в организираните отборни спортове.
" Идентифицирането като спортист може да бъде много ново за нашите членове на екипажа", обяснява тя. И тъй като гребането има репутацията на физически натоварваща тренировка за цялото тяло, мнозина разбираемо се притесняват да бъдат новото дете в квартала.
Защо избрахте гребането за основа на този отбор, а не по-познати дейности като бягане или колоездене? Споделянето на пътуването на начинаещите е голяма част от това, което свързва членовете заедно, казва Хофман. "[Гребането] изравнява шансовете, защото никой не го е научил на детската площадка", обяснява тя. " Малко хора идват с предишен опит. " Освен това отборният елемент на гребането гарантира, че никой не се чувства изолиран или индивидуално отговорен за успеха на отбора, добавя тя.
Според Хофман гребането е физически достъпно за много хора, независимо от предишния им опит във фитнеса. "Това е едно от нещата, които са вълшебни в гребането", обяснява тя. "То е много мащабно и много достъпно, а освен това е с ниска степен на въздействие, лесно за ставите и много ефикасно", като отбелязва, че членовете на екипа на ROW са на възраст от 30 до 70 години.
Разбира се, гребането има и много физически ползи. Гребането може да подобри аеробната физическа форма и предлага тренировка за цялото тяло, както вече съобщи Shape. Изключително важно е, че за пациентите с рак на гърдата и оцелелите от него, участието във физическа активност след диагностициране на рака в ранен стадий е свързано с намаляване на риска от рецидив на метастатичното заболяване и смъртност, според Exercise and Sport Sciences Reviews.
Въпреки че физическата активност не е сребърен куршум за предотвратяване на повторната поява на рака, Хофман и екипът на ROW вярват от все сърце в лечебния ефект на движението. "Мисля, че много пациенти, оцелели и членове на семействата са шокирани, когато се появи идеята за упражнения по време на лечението", казва тя. " Но [упражненията] са един вид перфектната рецепта за справяне с този списък от странични ефекти, " като гадене, умора, мускулна атрофия, лимфом и проблеми с обхвата на движението, според Current Sports Medical Reports. (За да е безопасно, всеки член на ROW трябва да получи разрешение от своя лекар, преди да участва в тренировка, а преди всяка тренировка членовете се консултират с треньор, за да разберат как се чувстват телата им и с какво ниво на активност са готови да се справят.)
И накрая, заниманието с гребане дава на преживелите рак на гърдата и на пациентите увереност и чувство за контрол - по отношение на това какво могат да постигнат и как могат да повлияят на собственото си възстановяване. "Чувствах се много пасивна като пациент", отбелязва Хофман. " Бях развълнувана, че ме насочиха към ROW, тъй като това беше нещо, върху което можех да съсредоточа енергията си, за да постигна най-добри резултати при лечението на рака. "
Чувството, че научавате нещо ново (и успявате в него), може да има голям ефект. "Бях на 43 години, когато ми поставиха диагнозата, и почувствах, че промените в живота ми са станали малко трудни", разкрива тя. " Но ако можех да науча спорт на този етап от живота си, можех да направя промени и в други области на живота. Това овластяване и знанието, че ученето е възможно на всяка възраст, е много важно. "
Как ROW иска да "отрази истинското лице на рака на гърдата
След рака на кожата ракът на гърдата е най-често срещаното онкологично заболяване при жените в Съединените щати, което според Американското дружество за борба с рака представлява около 30 процента от всички нови случаи на рак при жените всяка година. Въпреки че през последните 30 години смъртността от рак на гърдата е намаляла, при чернокожите жени тя е с 40 процента по-висока, отколкото при белите жени, както вече съобщи Shape.
За да помогне за преодоляването на тази празнина, ROW се фокусира върху свързването със сходни обществени организации, за да "отрази истинското лице на рака на гърдата" и да гарантира, че отборът по гребане е достъпен за всички раси, произход и социално-икономически статус, казва Хофман. "Увеличаването на достъпността на програмите на ROW и умишленото приемане на общности с недостатъчно обслужване, които да участват и да се възползват, е стратегически стълб на организацията ROW", разширява тя. "Тази работа... ще бъде във фокуса на организацията през 2023 г." Те ще започнат с идентифициране на мрежите за социална подкрепа, които вече съществуват в чикагските " общности с недостатъчно обслужване (с някои от които вече са се свързали), след което ще създадат дългосрочни, значими партньорства. С течение на времето тези партньорски организации могат да насочат към ROW всеки, който вече използва техните услуги, ако лицето може да се възползва от екипното другарство и физическото предизвикателство.
За да се гарантира, че гребането (скъп спорт за редовно участие) остава достъпно за всички заинтересовани спортисти, ROW свежда до минимум разходите на членовете, които обикновено покриват оборудване, място за тренировки, такси за треньори, ремонт на лодки и др. С целогодишно набиране на средства, безвъзмездни помощи, дарения и стипендии ръководният екип на ROW може да предлага целенасочени целогодишни програми.
Освен това ROW прилага антидискриминационни практики, за да гарантира, че членовете никога не се оценяват въз основа на типа тяло, настоящите фитнес навици или съществуващите условия. Организацията работи с треньорите и медицинските екипи, за да идентифицира потенциалните ограничения и подходящите модификации за лицата. Без значение с какво се занимават спортистите, често има начин да се заобиколи - и те вероятно не са единствените членове на ROW с това конкретно обстоятелство, подчертава Хофман.
И накрая, въпреки че по-голямата част от времето си прекарват заедно в тренировки, членовете на ROW извеждат екипния манталитет и приобщаването извън рамките на физическите тренировки.
" В основата си ние сме група за подкрепа на болни от рак, която използва гребането, за да оказва подкрепа", казва Хофман. "За нас е важно да можем да свържем жените и тези, които са преживели рак на гърдата, в група от хора, които са имали подобен опит" - въпреки че групата не е традиционна група за подкрепа. Вместо това, превръщането на гребането в основна дейност позволява да се развият по-органични връзки, отбелязва Хофман. Независимо дали някой от членовете задава въпрос за лечението или споделя страха си от повторение на заболяването, наличието на групата като източник на информация е от голямо значение. Като дава приоритет на приобщаването и разнообразната група от членове, ROW се стреми да направи своето безопасно пространство още по-приветливо за всички пациенти с рак на гърдата и оцелели.
