Кейт Ъптън е абсолютен зевзек във фитнеса. Известно е, че супермоделът демонстрира впечатляващите си фитнес умения по време на изтощителни тренировки в тренировъчен лагер и въздушна йога. Веднъж тя избута съпруга си нагоре по хълма, сякаш това е NBD.
През изминалия уикенд 25-годишната жена прекара неделя в тренировки с треньора си Бен Бруно. В горда публикация в Инстаграм той сподели видео, на което Ъптън прави 225-килограмови повдигания на бедрата по време на сериозна тренировка за глутеуси.
"Кейт Ъптън (@kateupton) разбива някои "1,5 повторения" на бедрата, при които, както подсказва името, правите едно пълно повторение, последвано от едно частично, като всеки път правите пауза на върха. Силно!" - написа той на собствената си страница в Instagram. Ъптън също така сподели видеото, като използва хаштаговете #SundayFunday и #225pounds.
Ъптън, която беше и звездата на септемврийската ни корица, ни разказа защо вдигането на тежести е правилният начин.
"За мен упражненията означават да работя много усилено във фитнеса, за да съм здрава и да се чувствам добре и уверена в тялото си. Тренировките с тежести ми помагат най-добре за това. Вдигането на тежки тежести те разтоварва, ако го правиш по правилния начин," казва тя.
"Бен Бруно, моят треньор, винаги се уверява, че се справям правилно," продължи тя. "Когато започнах да тренирам с него, той казваше: 'Да сложим 500 килограма на шейната,' а аз веднага казвах: 'Не мога да го направя.' Затова той започна да стои на шейната, така че да не мога да видя колко килограма има върху нея. Сега отношението ми се промени напълно и винаги се стремя да правя повече."
Ако ви трябват още убедителни аргументи, ето още осем причини, поради които трябва да вдигате по-големи тежести.
